Verbessere deine Meditation durch tägliches Üben
Der Vorgang der Meditation ist einfach. Er ist physisch nicht anstrengend oder mühsam und kann von alten und jungen Menschen ausgeführt werden. Meditation erfordert nur, dass wir unsere Aufmerksamkeit von der Welt abziehen und in uns konzentrieren. Dennoch kann jeder, der versucht hat, in die Stille zu gehen und die Gedanken in der Meditation zur Ruhe zu bringen, bestätigen, dass Meditation einfach, aber nicht leicht ist. Warum haben wir Probleme, unsere Aufmerksamkeit in der Meditation zu konzentrieren, wenn wir uns doch in anderen Lebensbereichen sehr gut konzentrieren können?
Die Antwort liegt nicht in unserer Konzentrationsfähigkeit, sondern darin, wie wir die Welt sehen. Wir können unsere Aufmerksamkeit tatsächlich auf einen Bereich ausrichten, aber wir richten sie auf den falschen Bereich. Von klein auf wurde uns beigebracht, dass es außer dieser physischen Welt nichts gibt. Wir sind darauf konditioniert, uns auf die äußere Welt zu konzentrieren, und das können wir ohne große Anstrengung oder großen Widerstand des Gemüts tun. Deshalb können wir stundenlang unsere Lieblingsserie im Fernsehen ansehen, Videospiele spielen oder studieren, ohne von unseren Gedanken abgelenkt zu werden. Um jedoch Gott zu finden, den Zweck dieser menschlichen Existenz, müssen wir in der Meditation nach innen blicken.
Wenn wir versuchen, uns innen zu konzentrieren, werden wir von Gedanken bombardiert, denn das Gemüt überwältigt uns mit weltlichen Ablenkungen. Der Schlüssel zur Beseitigung dieses Hindernisses ist zu verstehen, dass es im Leben mehr gibt als das, was wir in der äußeren Welt sehen. Wenn wir wahre Reichtümer und Schätze gewinnen wollen, müssen wir nach innen gehen. Als nächstes müssen wir uns das Gemüt zum Freund machen, damit es in unserer Meditation eine Hilfe wird, statt ein Hindernis zu sein. Wir müssen die Kraft des Gemüts in Schranken halten und regelmäßig in die Stille gehen, damit es zu einer Gewohnheit wird. Mit der Zeit konditionieren wir uns darauf, unsere Aufmerksamkeit innen zu sammeln, und verbessern unsere Fähigkeit, uns in der Meditation zu konzentrieren. Dies können wir durch hingebungsvolle tägliche Übung erreichen.
