Die Kunst der anstrengungslosen Anstrengung
Heilige und spirituelle Meister lehren uns, dass Meditation ein Konzentrationsvorgang ist, bei dem wir unsere Aufmerksamkeit von den Anziehungen und Ablenkungen der äußeren Welt abziehen und auf die Ruhe im Inneren konzentrieren. Anfänger nehmen jedoch häufig an, dass diese Konzentration angestrengt und intensiv sein muss. Das Gegenteil ist der Fall, sagte Sant Rajinder Singh Ji Maharaj. Spiritualität erfährt man in einem entspannten Zustand.
Wenn wir uns zur Meditation setzen, müssen wir entspannt sein, denn wir üben die Kunst der anstrengungslosen Anstrengung. Unsere Aufgabe ist es, uns sanft und ruhig auf das zu fokussieren, was wir wir innen sehen, wenn wir mit geschlossenen Augen 20 – 25 cm vor uns schauen. Dann lassen wir los und warten geduldig und liebevoll. Verschiedene Gedanken und Ablenkungen werden uns von der Stille abhalten, die nötig ist, um Gottes Liebe zu erfahren. Unsere Aufgabe ist es, konzentriert zu bleiben und diesen Listen des Gemüts nicht zu erlauben, uns abzulenken. Hier müssen wir uns anstrengen.
Meditation fordert von uns, ruhig und gesammelt zu sein, frei von Unruhe und Rastlosigkeit. Wir müssen uns Gottes Willen übergeben und wie eine leeres Gefäß dasitzen, frei von Erwartung und Antizipation, bereit, die Liebe und das Licht des Schöpfers zu empfangen. Spiritueller Fortschritt kommt schnell, wenn wir regelmäßig üben und dankbar für die Enthüllungen bleiben, die wir in unseren Meditationen erfahren.
