{"id":50169,"date":"2019-12-14T12:23:48","date_gmt":"2019-12-14T18:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sos.org\/cultivate-a-healthy-mind-through-meditation\/"},"modified":"2021-09-10T09:37:52","modified_gmt":"2021-09-10T14:37:52","slug":"cultivate-a-healthy-mind-through-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sos.org\/de\/cultivate-a-healthy-mind-through-meditation\/","title":{"rendered":"Ein gesunder Geist durch Meditation"},"content":{"rendered":"

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Ein gesunder Geist
durch Meditation<\/h1>\n

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj<\/h2>\n

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Jeden Tag werden wir aus allen Richtungen mit sensorischen Reizen bombardiert. Jede Information, die durch unsere f\u00fcnf Sinne hereinkommt, wird an das Gehirn \u00fcbertragen. Einige Botschaften erfordern eine k\u00f6rperliche Reaktion, aber viele verlangen nach einer intellektuellen oder mentalen Reaktion. Wir m\u00fcssen \u00fcber Probleme nachdenken, Entscheidungen treffen, planen, analysieren, etwas zusammenfassen oder entwerfen und dann unsere Gedanken wiederum anderen mitteilen.<\/p>\n

Die mentalen Reize bewirken oft Reaktionen der Angst, Sorge, Spannung, Verwirrung und Unschl\u00fcssigkeit. Sie rufen auch viele emotionale Reaktionen hervor. Mentale Spannung und emotionaler Schmerz fordern von unserem K\u00f6rper und unserer Gesundheit Tribut. Sie beeintr\u00e4chtigen auch unsere F\u00e4higkeit, in der Welt leistungsf\u00e4hig und erfolgreich zu sein.<\/p>\n

\"HealthyIn modernen Gesellschaften ist Stress meistens nicht k\u00f6rperlicher, sondern mentaler Natur. Die Herausforderungen, denen wir gegen\u00fcberstehen, spielen sich oft auf der Ebene des Gem\u00fcts ab. In beruflichen Situationen m\u00fcssen wir uns immer wieder mit Menschen einigen, die andere Ansichten und Ideen als wir haben. Wir alle haben unsere eigene Sicht der Welt, und auch unsere Arbeitsweisen unterscheiden sich. Doch anstatt freundlich und entgegenkommend mit unseren Unterschieden umzugehen, glauben wir, dass alles von den Entscheidungen abh\u00e4ngt.<\/p>\n

Wenn wir uns von den Ideen, Entscheidungen oder der Macht einer Person auf mentaler Ebene bedroht f\u00fchlen, schalten wir in den Modus von Flucht oder Kampf, gerade so, als w\u00fcrden wir k\u00f6rperlich angegriffen. Das Ergebnis ist eine Stressreaktion mit physiologischen Folgen. Oft k\u00f6nnen diese dauernde Angst und dieser Stress auch emotionale Probleme verursachen, die f\u00fcr uns sehr schmerzhaft sind.<\/p>\n

Meditiation heilt das Gem\u00fct<\/h2>\n

Wir k\u00f6nnen den Stress, die Angst und die Anspannung, die wir auf mentaler Ebene haben, zum Gro\u00dfteil vermeiden, wenn wir meditieren lernen. Meditation ist ein Weg, den Stress auf der Ebene des Gem\u00fcts zu reduzieren und geistige Gesundheit zu entwickeln. Mit einem gesunden Geist k\u00f6nnen wir den Herausforderungen des Lebens auf ruhige und gelassene Weise begegnen, ohne uns verletzt, deprimiert, verunsichert, \u00e4ngstlich oder bedroht zu f\u00fchlen. Einen gesunden Geist zu haben, bedeutet, mit den Problemen des Lebens so umzugehen, dass unsere emotionale Verfassung nicht beeintr\u00e4chtigt wird.<\/p>\n

Wir nehmen die Dinge, wie sie kommen, handhaben sie wirkungsvoll, versuchen, die beste L\u00f6sung zu finden, und gehen weiter. Wir brauchen uns wegen der Situationen, mit denen wir t\u00e4glich konfrontiert sind, nicht \u00fcberw\u00e4ltigt und \u00fcberfordert zu f\u00fchlen. Durch Meditation entwickeln wir die erforderliche Ruhe, um mit Problemen und Situationen umzugehen. Je mehr wir meditieren, desto besser sind wir in der Lage, zu jeder Zeit des Tages in einen Zustand der Ruhe und Harmonie zur\u00fcckzukehren.<\/p>\n