Sanando el cuerpo a través de la meditación

Por Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

Los médicos y científicos exploran la conexión cuerpo-mente y su relación con la curación del cuerpo físico. Los investigadores médicos han vinculado ciertas enfermedades a nuestro estado de ánimo y condición emocional. Encuentran que cuando sufrimos estrés mental, dolor emocional o depresión, nuestra resistencia física a las enfermedades disminuye. Llegamos a ser más susceptibles de contraer una enfermedad porque disminuye nuestra capacidad de mantener en óptimas condiciones el sistema inmunológico.

La ciencia ha identificado ciertas enfermedades como, por ejemplo, problemas digestivos, complicaciones respiratorias, enfermedades cardíacas y migrañas, para nombrar algunas, con circunstancias relacionadas con el estrés.

Cómo la meditación nos puede ayudar a sanar el cuerpo

La meditación nos puede ayudar de varias maneras. Primero, puede disminuir el estrés y, a su turno, reducir nuestras posibilidades de desarrollar alguna enfermedad que relacionada con el estrés. En este mundo convulsionado, la mente a menudo se agita por el estrés y las presiones. La vida se ha vuelto tan complicada que la gente parece tener mucho que hacer y poco tiempo disponible.

Algunas personas tienen trabajos que demandan muchas horas y demasiada responsabilidad. Otros, tienen dos trabajos aparte de la responsabilidad de criar una familia. Demasiada presión de seguido hace que las personas estén nerviosas y se vuelvan irritables, pierdan control y se «estresen». Comienzan a actuar de una manera en que ya no son «ellos mismos». A veces lastiman a quienes debieran amar más porque son sus seres queridos los que pagan por sus frustraciones.

La meditación elimina la falta de equilibrio causada por el estrés mental

La meditación es una manera de eliminar la falta de equilibrio causada por el estrés mental. Al pasar tiempo en meditación, creamos un refugio tranquilo en el que recuperamos el equilibrio y la paz de nuestro funcionamiento mental. Los investigadores han registrado que la actividad cerebral en las personas que meditan es de 4-10 Hz, o sea un estado de relajación profunda. A medida que su mente se calma, también se calma su cuerpo. Si cada día pasáramos algún tiempo en meditación, veríamos como nuestros niveles de estrés se reducen y la salud alcanza un grado óptimo.

Además de reducir el estrés durante la meditación, hay un efecto que permanece. Podemos mantener la paz mental mientras continuamos nuestras actividades a lo largo del día. A medida que perfeccionamos nuestras meditaciones, podemos mantener ese estado de paz mental aun en medio de la agitación y los conflictos. Tendremos más control sobre nuestras reacciones y estaremos tranquilos al encarar las disputas de otros. Disminuir el estrés a lo largo del día puede reducir el riesgo de caer víctimas de enfermedades conectadas con el estrés.

La meditación puede ayudar a alejar nuestra atención del dolor

La meditación puede elevar nuestra atención a un mayor nivel de conciencia para no sentir los efectos de alguna enfermedad que podamos desarrollar. A través de la meditación, entramos en contacto con una corriente de felicidad y alegría interior que nos aleja de los dolores del mundo.

Aunque a veces nos enfermamos por romper las leyes de la naturaleza a las que nuestro cuerpo está sujeto, la meditación puede ayudar a desviar nuestra atención de esa incomodidad. Meditar puede ayudarnos a encontrar consuelo y paz lejos de la conciencia del dolor corporal.

Los hospitales ofrecen meditación para reducir los efectos de ciertas enfermedades

Se ha demostrado que pasar un tiempo regular y preciso en meditación reduce el estrés. Muchos centros médicos y hospitalarios ofrecen clases de meditación como una forma de reducir el estrés y disminuir los efectos de ciertas enfermedades.

Muchas personas han usado la meditación introductoria practicada en la Ciencia de la Espiritualidad como una forma de reducir el estrés. Al aprender a meditar, pueden experimentar la paz interior y la bienaventuranza. Mientras meditan, pueden observar su impacto positivo para reducir el estrés.

La meditación es un medio eficaz para ayudarnos a reducir el estrés y aumentar la sensación de calma y paz, que puede ayudarnos a sanar el cuerpo físico.

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