अंतर्राष्ट्रीय ध्यान दिवस
संत राजिन्दर सिंह जी महाराज
20 सितम्बर 2018
अंतर्राष्ट्रीय ध्यान दिवस, जोकि 20 सितम्बर को मनाया जाता है, एक ऐसा दिन है जबकि दुनिया भर के लोग अपने शरीर, मन, और आत्मा के स्वास्थ्य के लिए ध्यानाभ्यास में समय बिताते हैं।
मेडिकल डॉक्टरों और शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययनों ने दर्शाया है कि ध्यानाभ्यास हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभदायी होता है। इसका एक और लाभ यह भी है कि इससे हमें शांत अवस्था में बैठकर अपने अंतर के रूहानी ख़ज़ानों के साथ जुड़ सकते हैं।
साइंस ऑफ़ स्पिरिच्युएलिटी द्वारा यह दिन दुनिया भर के अपने 2800 से भी अधिक सेंटरों में मनाया जाता है, ताकि लोग ध्यानाभ्यास के लाभों को जान सकें और उन्हें अपने जीवन में ढाल सकें। सभी आयुवर्गों और पृष्ठभूमियों के लोग आसानी से ध्यान टिकाने की कला सीख सकते हैं। इसमें किसी भी तरह के कठिन आसनों या प्रक्रियाओं या ज़रूरत नहीं होती है। हमें केवल एक आरामदायक तरीके से बैठकर अपने ध्यान को अंतर में एकाग्र करना है।
ध्यानाभ्यास हमारे शारीरिक, मानसिक, और आत्मिक स्वास्थ्य को निम्नलिखित तरीकों से लाभ पहुँचाता हैः
- तनाव-संबंधी रोगों के होने की संभावना कम
- मानसिक शांति और संतुलन में बढ़ोतरी
- एकाग्रता में वृद्धि
- अपनी आंतरिक शांति और ख़ुशी के संपर्क में आना
मैं चाहता हूँ कि लोग ध्यानाभ्यास की विधि को स्वयं आज़मा कर देखें, ताकि उनके शरीर, मन, और आत्मा के स्वास्थ्य में सुधार आ सके।
अतिरिक्त संदेश
अपने ध्यानाभ्यास के समय को धीरे-धीरे बढ़ायें
दुनिया भर में लाखों लोग अवसाद से पीड़ित हैं। इससे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों प्रभावित होते हैं। स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा उपचार के साथ-साथ, ध्यान से अवसाद के प्रभावों को कम करने में मदद करने के लिए ध्यानाभ्यास के अतिरिक्त लाभ मिलते हैं। किन तरीकों से ध्यान अवसाद से निपटने में मदद करता है?
ध्यानाभ्यास गहन निराशा से कैसे लड़ सकता है
विश्व भर में लाखों लोग गहन निराशा या अवसाद से पीड़ित हैं। इससे हमारी शारीरिक और मानसिक, दोनों तरह की सेहत पर असर पड़ता है। मानसिक चिकित्सकों से इलाज करवाने के साथ-साथ, ध्यानाभ्यास भी निराशा के प्रभावों को कम करने में मदद करता है।
फ़ादर्स डे
जब हम इस दिन अपने पिता को सम्मानित करने के बारे में सोचते हैं, तो हमें अपने सार्वभौमिक पिता और माता, यानी प्रभु, को सम्मानित करने के बारे में भी सोचना चाहिए, जिन्होंने हमारे शारीरिक पिता को बनाया है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है उनके द्वारा दिए उपहारों को याद करना और उनके लिए शुक्राना अदा करना।