![\"Heaping](\"https:\/\/www.sos.org\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/keys-to-a-healthy-lifestyle-banner-1080x294.jpg\")
<\/p>\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on” da_disable_devices=”off|off|off”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ custom_padding=”27px|0px|0|0px|false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”title” _builder_version=”4.16″ text_orientation=”center” custom_margin=”||36px||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” text_font_size_last_edited=”off|desktop” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ module_alignment=”center” custom_padding=”0|0px|27px|0px|false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”content” module_class=”sos-dropcap margin-bottom-6 margin-top-6″ _builder_version=”4.16″ max_width=”75%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Mindannyian rendelkez\u00fcnk az ehhez sz\u00fcks\u00e9ges er\u0151vel. A mai v\u00e1laszt\u00e1saink hat\u00e1ssal vannak a holnapi fizikai, ment\u00e1lis \u00e9s spiritu\u00e1lis \u00e1llapotunkra. Ma h\u00f3napokra vagy \u00e9vekre sz\u00f3l\u00f3an el\u0151re fektetj\u00fck le az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk alapj\u00e1t. A d\u00f6nt\u00e9seink a csal\u00e1dunkra is kihatnak. Az, hogy mennyire visel\u00fcnk gondot ma a test\u00fcnkre, az elm\u00e9nkre \u00e9s a lelk\u00fcnkre, meghat\u00e1rozza a j\u00f6v\u0151beli eg\u00e9szs\u00e9gi \u00e1llapotunkat.<\/p>\n
<\/p>\n
Ha mindezt felismerj\u00fck, akkor ezzel megalapozzuk a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnket \u00e9s a csal\u00e1dunk\u00e9t is, mert a helyes elhat\u00e1roz\u00e1sokkal elkezdhet\u00fcnk m\u00e1sk\u00e9pp gondolkodni \u00e9s cselekedni. Ha r\u00e1\u00e9bred\u00fcnk, hogy a fizikai, a ment\u00e1lis \u00e9s a spiritu\u00e1lis \u00e9let\u00fcnkkel kapcsolatos elhat\u00e1roz\u00e1sainkkal rakjuk le azokat az alapk\u00f6veket, amelyekre a mostani \u00e9s a j\u00f6v\u0151beli fizikai l\u00e9tez\u00e9s\u00fcnk \u00e9p\u00fcl, akkor nyilv\u00e1n j\u00f3 d\u00f6nt\u00e9seket hozunk az elk\u00f6vetkez\u0151 cselekedeteinket illet\u0151en. <\/p>\n
Ha arra t\u00f6reksz\u00fcnk, hogy a mostanin\u00e1l eg\u00e9szs\u00e9gesebb legyen az \u00e9letvitel\u00fcnk, akkor ezzel \u00f6sszhangot alkot\u00f3 elhat\u00e1roz\u00e1sokra sz\u00fcks\u00e9ges jutnunk.<\/p>\n
A medit\u00e1ci\u00f3 seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel fizikai, ment\u00e1lis \u00e9s spiritu\u00e1lis t\u00e9ren is eg\u00e9szs\u00e9gesebb\u00e9 v\u00e1lhatunk.<\/p>\n
Legy\u00fcnk csendben! A sz\u00fcleinknek volt erre egy megold\u00e1suk a gyermekkorunkban. Amikor l\u00e1rm\u00e1sak voltunk, rendetlenkedt\u00fcnk, \u00f6t sz\u00f3t mondtak: \u201e\u00dclj le, \u00e9s maradj csendben!\u201d E szavak jelentik az els\u0151 kulcsot az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letvitelhez.<\/p>\n
A csend \u00e1llapota egy m\u00e1sik kifejez\u00e9s a medit\u00e1ci\u00f3ra. A gy\u00f3gy\u00edt\u00e1s ter\u00fclet\u00e9n dolgoz\u00f3k tudom\u00e1nyos kutat\u00e1sai azt bizony\u00edtott\u00e1k, hogy a medit\u00e1ci\u00f3 j\u00f3t\u00e9konyan hat a test\u00fcnk \u00e9s az elm\u00e9nk m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9re.<\/p>\n
Amikor medit\u00e1lunk, a sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnk \u00e9s a l\u00e9gv\u00e9tel\u00fcnk temp\u00f3ja is egy olyan pontra cs\u00f6kken, ahol nyugodtnak \u00e9rezz\u00fck magunkat. Amikor zaklatottak vagyunk, h\u00e1borgunk, akkor a test\u00fcnk \u201et\u00e1mad\u00e1s vagy menek\u00fcl\u00e9s\u201d hormonokat \u2013 adrenalint, kortizolt \u2013 termel, amelyekseg\u00edtenek, ha vesz\u00e9lyhelyzetben vagyunk, de k\u00e1rosak, ha valamilyen egyszer\u0171, mindennapi probl\u00e9m\u00e1t kell megoldanunk.<\/p>\n
Nincs sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk ezekre a hormonokra, ha a f\u00e9rj\u00fcnk vagy a gyermekeink nem csavarj\u00e1k r\u00e1 a kupakot a fogpaszt\u00e1ra, vagy valaki el\u00e9nk v\u00e1g az aut\u00f3p\u00e1ly\u00e1n. Sajnos \u00fagy vagyunk kondicion\u00e1lva, olyanok az automatikus reakci\u00f3ink, hogy olyan helyzetek is felzaklatnak benn\u00fcnket, amelyek nem vesz\u00e9lyeztetik az \u00e9let\u00fcnket. Beindul a stressz hormonok termel\u0151d\u00e9se, amelyekre \u00fagy reag\u00e1l a test\u00fcnk, hogy legyeng\u00fcl a szervezet\u00fcnk, meginog az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcnk.<\/p>\n
A medit\u00e1ci\u00f3ban nyugodt, relax\u00e1lt \u00e1llapotban tudunk \u00fclni, a napi \u00e9let kih\u00edv\u00e1sait\u00f3l v\u00e9detten. Ebben a bens\u0151 b\u00e9kess\u00e9gben a test\u00fcnk nem termeli azokat a t\u00falzott mennyis\u00e9g\u0171 hormonokat, amelyek seg\u00edten\u00e9nek a harc vagy az elfut\u00e1s sikeress\u00e9g\u00e9ben. \u00c1m az \u00e9let mindennapi helyzeteiben olyan betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezetnek, mint a sztr\u00f3k, sz\u00edvbetegs\u00e9gek, magas v\u00e9rnyom\u00e1s, fejf\u00e1j\u00e1s, em\u00e9szt\u00e9si \u00e9s b\u0151rprobl\u00e9m\u00e1k.<\/p>\n
Amikor medit\u00e1lunk, az elm\u00e9nk is kiegyens\u00falyozott. Ha folyton nyugtalanok, kapkod\u00f3k, idegesek vagyunk, ez \u00e9rzelmi, kapcsolatineh\u00e9zs\u00e9geket, \u00e9s rendellenes ment\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9st is kiv\u00e1lthat. A medit\u00e1ci\u00f3 b\u00e9k\u00e9s, nyugodt \u00e1llapotban tartja az elm\u00e9nket, ami boldogabb \u00e9lethez vezet.<\/p>\n
A medit\u00e1ci\u00f3 mellett az eg\u00e9szs\u00e9g m\u00e1sik kulcsa a veget\u00e1ri\u00e1nus \u00e9letforma. Mi\u00e9rt? <\/p>\n
El\u0151sz\u00f6r is, az orvosoknak m\u00e1r bizony\u00edt\u00e9kaik vannak arra, hogy a n\u00f6v\u00e9nyalap\u00fa \u00e9trend sok olyan betegs\u00e9g rizik\u00f3j\u00e1t cs\u00f6kkenti, mint p\u00e9ld\u00e1ul a sztr\u00f3k, sz\u00edvinfarktus, cukorbetegs\u00e9g, em\u00e9szt\u00e9si rendelleness\u00e9gek, bizonyos fajta r\u00e1kbetegs\u00e9gek. Ha megv\u00e1lunk a h\u00fas, a hal, a baromfi \u00e9s a toj\u00e1s fogyaszt\u00e1s\u00e1t\u00f3l, sok betegs\u00e9g kock\u00e1zata cs\u00f6kkenthet\u0151. <\/p>\n
M\u00e1sodszor, j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van a csendes elme\u00e1llapot el\u00e9r\u00e9s\u00e9re. Azt mondj\u00e1k, hogy azok vagyunk, amit megesz\u00fcnk. Mindaz, ami egy \u00e1llat r\u00e9sze volt, ha megessz\u00fck, a mi r\u00e9sz\u00fcnkk\u00e9 v\u00e1lik. Ez azt jelenti, hogy az \u00e1llat f\u00e9lelme, p\u00e1nik-hormonjai egy adott neh\u00e9z helyzetben a mi f\u00e9lelmeinket n\u00f6velik. <\/p>\n
Mindaz bejut a test\u00fcnkbe, amit az \u00e1llat evett, ami antibiotikumokat is jelent, amelyeket nem kell\u0151 k\u00f6r\u00fcltekint\u00e9ssel, gondatlanul, nagy adagokban is adhatnak nekik, hogy megv\u00e9dj\u00e9k \u0151ket a bakt\u00e9riumokt\u00f3l, vagy n\u00f6velj\u00e9k az ellen\u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g\u00fcket. A megevett h\u00fassal olyan hormonok is bejutnak a szervezet\u00fcnkbe, amelyekkel gyorsabb n\u00f6veked\u00e9sre sarkallt\u00e1k az \u00e1llatokat. Sok olyan betegs\u00e9get is megkaphatunk az ilyen t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkal, amely az \u00e1llat \u00e1ltal megevett t\u00e1ppal, \u00e9tellel vagy v\u00edzzel jutott a szervezet\u00fckbe. Mindezen okokb\u00f3l cs\u00f6kkenthetj\u00fck a betegs\u00e9g kock\u00e1zat\u00e1t, ha nem esz\u00fcnk olyan \u00e9telt, amelyhez valamilyen \u00e1llat, hal, sz\u00e1rnyas \u00e9let\u00e9t veszik el.<\/p>\n
Ma, a Vega Fesztiv\u00e1lon l\u00e1thatjuk, hogy mennyif\u00e9le \u00edzletes \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 vega, n\u00f6v\u00e9nyalap\u00fa \u00e9tel ehet\u0151 itt. A vir\u00e1gz\u00f3 vega \u00e9ttermek mellett a legt\u00f6bb vend\u00e9gl\u00e1t\u00f3hely sz\u00e9les v\u00e1laszt\u00e9kot k\u00edn\u00e1l a vega ennival\u00f3kb\u00f3l is. A legt\u00f6bb \u00e9lelmiszer \u00e1ruh\u00e1zban, nagyobb \u00fczletben sz\u00e9les a k\u00edn\u00e1lat az ilyen t\u00edpus\u00fa \u00e9lelmiszerekb\u0151l, s\u0151t m\u00e9g olyan helyeken is egyre n\u00f6vekszik a vega v\u00e1laszt\u00e9k, mint az iskolai b\u00fcf\u00e9, a k\u00f3rh\u00e1zak, a s\u00e9tahaj\u00f3k, a konferenci\u00e1k, a szakmai tal\u00e1lkoz\u00f3k. <\/p>\n
Ma m\u00e1r vannak olyan v\u00e1llalkoz\u00e1sok, amelyek h\u00fas-t\u00edpus\u00fa \u00e9lelmiszert k\u00edn\u00e1lnak, de ezek n\u00f6v\u00e9nyalap\u00faak. \u00cdgy azok, akik ahhoz hasonl\u00f3 \u00e9telt szeretn\u00e9nek fogyasztani, mint amilyenen felnevelkedtek, vagy k\u00e9nyelmi szempontok alapj\u00e1n, ezekb\u0151l is b\u0151ven v\u00e1laszthatnak.<\/p>\n
L\u00e9teznek olyan vega alternat\u00edv\u00e1k, amelyek vonz\u00f3ak a gyerekek sz\u00e1m\u00e1ra, \u00edgy \u0151k is eg\u00e9szs\u00e9gesebben tudnak t\u00e1pl\u00e1lkozni, mik\u00f6zben \u00e9lvezik a finom \u00edzeket. Ma minden eddigi id\u0151n\u00e9l k\u00f6nnyebb a n\u00f6v\u00e9nyalap\u00fa \u00e9letforma folytat\u00e1sa, \u00e9s a j\u00f3t\u00e9tem\u00e9nyei hatalmasak. <\/p>\n
Ha mi magunk is szeretn\u00e9nk eg\u00e9szs\u00e9ges m\u00f3don \u00e9lni, akkor tegy\u00fcnk pr\u00f3b\u00e1t vele! A Vega Fesztiv\u00e1lon ma \u00e9s holnap r\u00e9szt vehet\u00fcnk \u00e9letbemutat\u00f3kon is, felkereshetj\u00fck az \u00e9lelmiszert \u00e1rus\u00edt\u00f3 b\u00f3d\u00e9kat, \u00e9s v\u00e1logathatunk az \u00e9tel-udvar \u00f3ri\u00e1si k\u00edn\u00e1lat\u00e1b\u00f3l, hogy \u00edgy szerezz\u00fcnk szem\u00e9lyes tapasztalatokat az \u00e9letst\u00edlusunk v\u00e1lt\u00e1s\u00e1hoz.<\/p>\n
A medit\u00e1ci\u00f3 az \u00fat, amely elvezet az eg\u00e9szs\u00e9gesebb testhez, elm\u00e9hez, az er\u0151s l\u00e9lekhez, \u00e9s itt ennek m\u00f3dszer\u00e9vel is megismerkedhet\u00fcnk.
\nHa val\u00f3ban d\u00f6nt\u00e9st hoztunk arr\u00f3l, hogy cs\u00f6kkentj\u00fck a saj\u00e1t \u00e9s a csal\u00e1dunk tagjainak az eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9t vesz\u00e9lyeztet\u0151 t\u00e9nyez\u0151ket, akkor szentelj\u00fcnk id\u0151t a medit\u00e1ci\u00f3ra, \u00e9s els\u0151 l\u00e9p\u00e9sk\u00e9nt n\u00f6velj\u00fck a vega \u00e9telek ar\u00e1ny\u00e1t az \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnkben!\n<\/p>\n
A puding pr\u00f3b\u00e1ja az ev\u00e9s, k\u00e9pletesen \u00e9s sz\u00f3 szerint is. Ha nyomon k\u00f6vetj\u00fck az \u00edgy bek\u00f6vetkez\u0151 v\u00e1ltoz\u00e1sokat, azt fogjuk tapasztalni, hogy fizikailag, ment\u00e1lisan \u00e9s spiritu\u00e1lisan is a kor\u00e1bbin\u00e1l eg\u00e9szs\u00e9gesebbek lesz\u00fcnk a medit\u00e1ci\u00f3 \u00e9s a vega \u00e9letm\u00f3d tudom\u00e1nyos m\u00f3dszer\u00e9nek az alkalmaz\u00e1s\u00e1val.<\/p>\n
Ha naponta valamennyi id\u0151t a medit\u00e1ci\u00f3ra szentel\u00fcnk, \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9gesebb m\u00f3don t\u00e1pl\u00e1lkozunk, vagyis ezek az \u00e9let\u00fcnk szerves r\u00e9szei lesznek, akkor a mai \u00e1llapotunkhoz k\u00e9pest pozit\u00edv v\u00e1ltoz\u00e1sokat fogunk tapasztalni, \u00e9s ezzel a test\u00fcnk, az elm\u00e9nk \u00e9s a lelk\u00fcnk szintj\u00e9n is er\u0151sebb alapunk lesz a j\u00f6v\u0151nkre.<\/p>\n
Rem\u00e9lem, hogy mindenki olyan d\u00f6nt\u00e9seket fog hozni, amelyekkel a l\u00e9tez\u00e9s minden ter\u00fclet\u00e9n nagyobb eg\u00e9szs\u00e9gnek fog \u00f6rvendeni.<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text disabled_on=”on|on|on” admin_label=”About Author Text” _builder_version=”4.19.4″ max_width=”75%” max_width_tablet=”” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|desktop” module_alignment=”center” disabled=”on” global_module=”36318″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
![\"article](\"https:\/\/www.sos.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/line-2-crp-200.png.webp\" "\\"\\"")
<\/p>\n
[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Learn More – healthy living articles & videos” module_id=”sos-learn-more-footer” module_class=”sos-marble-bg sos-highlight-section” _builder_version=”4.6.0″ _module_preset=”default” box_shadow_style=”preset1″ global_module=”41361″ global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on” da_disable_devices=”off|off|off”][et_pb_row make_equal=”on” module_class=”et_pb_row_fullwidth” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” width=”89%” width_tablet=”80%” width_phone=”” width_last_edited=”on|tablet” max_width=”89%” max_width_tablet=”80%” max_width_phone=”” max_width_last_edited=”on|tablet” custom_padding=”||27px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”want to learn more?” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ include_categories=”34″ show_more=”on” show_author=”off” show_date=”off” show_categories=”off” show_pagination=”off” offset_number=”1″ use_overlay=”on” overlay_icon_color=”#ffffff” hover_overlay_color=”rgba(150,135,67,0.76)” hover_icon=”=||divi||400″ admin_label=”healthy living blog” module_class=”sos-article-grid” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_blog][et_pb_sos_video_blog fullwidth=”off” posts_number=”3″ include_categories=”39″ show_categories=”off” show_excerpt=”off” show_image=”off” show_long_description=”on” show_pagination=”off” masonry_tile_background_color=”rgba(0,0,0,0)” admin_label=”Healthy Living video blog” module_class=”sos-hide-for-all-locales sos-show-for-en sos-show-for-es sos-show-for-fr” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_sos_video_blog][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ disabled_on=”on|off|off” admin_label=”Page Footer” _builder_version=”4.16″ background_color=”#e1b93b” background_image=”https:\/\/www.sos.org\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/footer-08.jpg” background_enable_image=”off” width=”100%” custom_padding=”35px|0px|35px|0px|false|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_module=”403″ saved_tabs=”all” locked=”off” collapsed=”off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ make_equal=”on” module_class=”sos-expanded-footer” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Meditation” _builder_version=”4.16″ text_font=”Nunito|600|||||||” text_text_color=”#968743″ text_font_size=”13px” header_font=”Nunito||||||||” header_5_font=”Nunito|600|||||||” header_6_font=”Nunito|600|||||||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Spiritual Growth<\/a><\/p>\n Benefits of a Spiritual Guide<\/a><\/p>\n Meditation Byproducts<\/a><\/p>\n Healthy Living<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”About Us” _builder_version=”4.18.0″ text_font=”Nunito|600|||||||” text_text_color=”#968743″ text_font_size=”17px” header_font=”Nunito||||||||” header_5_font=”Nunito|600|||||||” header_6_font=”Nunito|600|||||||” custom_margin=”|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Our Organization<\/a><\/p>\n International Meditation Center<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Explore” _builder_version=”4.18.0″ text_font=”Nunito|600|||||||” text_text_color=”#968743″ text_font_size=”17px” header_font=”Nunito||||||||” header_5_font=”Nunito|600|||||||” header_6_font=”Nunito|600|||||||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n News<\/a><\/p>\n Articles<\/a><\/p>\n Videos<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”More” _builder_version=”4.23.2″ text_font=”Nunito|600|||||||” text_text_color=”#968743″ text_font_size=”17px” header_font=”Nunito||||||||” header_5_font=”Nunito|600|||||||” header_6_font=”Nunito|600|||||||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Spiritual Guide<\/a><\/p>\n Find Programs<\/a><\/p>\nABOUT US<\/h3>\n
EXPLORE<\/h3>\n
MORE<\/h3>\n