{"id":6484,"date":"2023-08-11T17:38:38","date_gmt":"2023-08-11T22:38:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sos.org\/masters-messages-how-meditation-can-combat-depression\/"},"modified":"2020-05-21T12:27:02","modified_gmt":"2020-05-21T17:27:02","slug":"masters-messages-how-meditation-can-combat-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sos.org\/it\/masters-messages-how-meditation-can-combat-depression\/","title":{"rendered":"Come la Meditazione pu\u00f2 Combattere la Depressione"},"content":{"rendered":"

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Come la Meditazione pu\u00f2 Combattere la Depressione<\/h1>\n

Di Sant Rajinder Singh Ji Maharaj<\/h2>\n

29 settembre 2018<\/h4>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”3.25″ module_alignment=”center” custom_padding=”0|0px|27px|0px|false|false” locked=”off” _i=”1″ _address=”0.1″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” _i=”0″ _address=”0.1.0″ custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”content” module_class=”sos-dropcap margin-bottom-6 margin-top-6″ _builder_version=”3.29.3″ max_width=”75%” max_width_last_edited=”on|phone” module_alignment=”center” hover_enabled=”0″ _i=”0″ _address=”0.1.0.0″]Milioni di persone in tutto il mondo soffrono di depressione. Ci\u00f2 influisce sulla salute fisica e mentale. Insieme con il trattamento da parte di professionisti della salute, la meditazione offre ulteriori benefici per aiutare a ridurre gli effetti della depressione.<\/p>\n

In che modo la meditazione aiuta a combattere la depressione?<\/h2>\n

In primo luogo,<\/strong><\/em> quando meditiamo, rallentiamo la frequenza cardiaca e la respirazione. Ci\u00f2 riduce lo stato di stress che attiva il rilascio di cortisolo e adrenalina nel sistema. Riducendo gli ormoni dello stress nel nostro corpo, possiamo essere pi\u00f9 calmi.<\/p>\n

Secondo,<\/strong><\/em> la meditazione rallenta le nostre onde cerebrali a 4-7 Hz, mettendoci in uno stato mentale equilibrato e tranquillo. Fermando la nostra mente, possiamo ridurre il ciclo di pensieri negativi e infelici.<\/p>\n

Terzo,<\/strong><\/em> e soprattutto, quando meditiamo, entriamo in contatto con un luogo di pace, felicit\u00e0 e gioia che si trova dentro di noi. Mentre nel mondo esteriore le persone si recano negli studi medici per ricevere un trattamento a livello umano, noi possediamo gi\u00e0 uno studio medico interiore che ci pu\u00f2 mettere in contatto con quella gioia e pace che sono naturali, non hanno effetti collaterali e non costano nulla.<\/p>\n

Quando meditiamo, troviamo il centro calmo dentro di noi che ci riempie di felicit\u00e0. Quando siamo in quello stato, la tristezza viene mitigata. Per il tempo che stiamo meditando, e come se noi ci prendessimo una piccola vacanza dai problemi della vita. Riposiamo per un po’ in uno stato di gioia. Quindi, dopo la meditazione, quella felicit\u00e0 rimane con noi per tutto il giorno.<\/p>\n

Sempre pi\u00f9 professionisti della salute raccomandano la meditazione per i loro pazienti come trattamento complementare per la depressione. Offre un modo per aiutare coloro che vogliono prevenire o combattere la depressione a trovare gioia e felicit\u00e0 nelle loro vite.<\/p>\n

\"article<\/p>\n

ABOUT THE AUTHOR<\/h3>\n

\"Sant<\/em>Sant Rajinder Singh Ji Maharaj\u00a0<\/strong>is internationally recognized for his work toward promoting inner and outer peace through spirituality and meditation. He is the spiritual head of Science of Spirituality<\/a> and travels throughout the world teaching people how to meditate on the inner Light and Sound, leading to peace, happiness, and joy.<\/p>\n

Sant Rajinder Singh Ji has presented his powerful yet simple technique of meditation to millions of people throughout the world through seminars, retreats, conferences, and multimedia. A best-selling author, his blogs, videos, news releases and inspiring spiritual quotes <\/a>are featured on the website for Science of Spirituality: www.sos.org<\/a>. For more details and upcoming public programs see here.<\/a><\/p>\n

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MEDITATION<\/h3>\n

Spiritual Growth<\/a><\/p>\n

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