Meditatie is een eenvoudig proces, waarbij we stil zitten en ons binnenin concentreren om innerlijke kostbaarheden te ervaren. De vraag die mij het meest wordt gesteld is: “Hoe kan ik tijdens de meditatie mijn aandacht gericht houden op de meditatie en niet door gedachten worden afgeleid?” Dit is een typisch probleem dat men over de hele wereld heeft, als men probeert te mediteren.

Het gebeurt, omdat onze geest actief en rusteloos is en niet graag rustig is om op de innerlijke wonderen te focussen. In ons bevindt zich een toegangspoort tot rust, blijdschap en geluk. Om toegang tot deze schatten te krijgen en ervan te genieten dienen we echter, door in stilte te zitten en innerlijk gefocust te blijven, te mediteren.

Hier zijn drie tips die ons helpen bij de meditatie:

1) Prioriteiten stellen

Als we voor een examen willen leren, richten we onze tijd en focus alleen daarop. Bij meditatie is het net zo: we reserveren er tijd voor en focussen ons gedurende die tijd alleen daarop. Daarna delen we de rest van de tijd in voor andere bezigheden. Dat helpt ons om de tijd voor meditatie uitsluitend aan dat doel te besteden.

2) Kies een vaste plek om te mediteren

Door de gewoonte te ontwikkelen steeds op dezelfde plek te mediteren, weten we hoe we dingen die ons op andere plekken in huis zouden afleiden, uit kunnen schakelen. Als we op die speciale plek zitten, zullen we op natuurlijke wijze tot meditatie worden aangetrokken.

3) Toegewijd zijn om je doel door meditatie te bereiken

Als we een doel hebben dat we werkelijk willen bereiken, kan niets ons ervan afhouden het te bereiken. Of we nu bij sport willen winnen, financiële doelen willen halen, willen afvallen of onze relaties willen verbeteren, we besteden er tijd aan om succes te behalen. We steken er tijd in en doen er moeite voor.

Bij meditatie is het net zo. Mensen mediteren om verschillende redenen. Ofwel om lichamelijke of mentale redenen, of vanwege de emotionele gezondheid, of vanwege spirituele groei of nog andere redenen. Als we zoiets ten doel stellen, dan besteden we er met nog meer toewijding tijd aan om het te bereiken. Deze vastberadenheid zal ons helpen bij het concentreren en beter focussen bij de meditatie, zonder ons geestelijk af te laten leiden.

Wie de meditatie op het innerlijke Licht en het innerlijke Geluid, zoals die in de Wetenschap der Spiritualiteit wordt geleerd, beoefent, leert technieken die voorkomen dat de geest door gedachten wordt afgeleid. Zo werpt de tijd die hij aan meditatie besteedt vruchten af en omzeilt hij afleidingen die hem ervan afhouden succes te behalen.