Verbeter je meditatie door dagelijkse oefening
Het proces van meditatie is eenvoudig. Het vereist geen uitdagende of zware fysieke inspanningen en kan zowel door jong als oud worden beoefend. Meditatie vereist simpelweg dat we onze aandacht van de wereld terugtrekken en in onszelf richten. Toch kan iedereen die heeft geprobeerd om in stilte te zitten en de geest tot rust te brengen tijdens meditatie bevestigen, dat hoewel het eenvoudig is, het niet gemakkelijk is. Waarom hebben we moeite om onze aandacht te concentreren tijdens meditatie terwijl we een hoge mate van concentratie kunnen bereiken op andere gebieden van ons leven? Het antwoord ligt niet in ons vermogen om ons te concentreren, maar in hoe we onze wereld zien. We kunnen inderdaad onze aandacht concentreren, maar we kiezen ervoor om het op het verkeerde gebied te richten. Van jongs af aan zijn we ertoe gebracht te geloven dat deze fysieke wereld alles is wat er is. We zijn geconditioneerd om ons te concentreren op de buitenwereld en kunnen dit doen zonder veel moeite of weerstand van de geest. Daarom kunnen we urenlang naar onze favoriete televisieseries kijken, videogames spelen of studeren zonder gestoord te worden door onze gedachten. Om God te vinden echter, het doel van dit menselijk bestaan, moeten we tijdens de meditatie naar binnen kijken. Wanneer we ons binnenin proberen te concentreren worden we overspoeld door gedachten, omdat de geest ons overweldigt met wereldse afleidingen. De sleutel om dit obstakel te overwinnen is begrijpen dat er meer in het leven is dan wat we in de buitenwereld zien. Als we de ware rijkdommen en schatten willen verwerven, moeten we naar binnen gaan. Vervolgens moeten we vriendschap sluiten met de geest, zodat deze een hulpmiddel wordt en geen belemmering in onze meditatie. We moeten de kracht van de geest benutten en regelmatig in stilte zitten, zodat het een gewoonte wordt. Na verloop van tijd conditioneren we onszelf om ons binnenin te concentreren en verbeteren we ons concentratievermogen tijdens meditatie. We kunnen dit bereiken met toegewijde, dagelijkse oefening.
