Μπορεί να έχετε προβλήματα οικονομικά και να προσπαθείτε να ανταπεξέλθετε στις ανάγκες σας. Έρχεται όμως τελικά μια μέρα, όπου επιτέλους παίρνετε κάποια αύξηση. Στη συνέχεια ανακαλύπτετε πως το αυτοκίνητο σας έχει χαλάσει και τα επιπλέον χρήματα πρέπει να πάνε ή σε επισκευές ή σε αγορά νέου αυτοκινήτου. Μόλις ταχτοποιηθεί αυτό το πρόβλημα, κάποιος στην οικογένειά σας μπορεί να αρρωστήσει. Μαζί με αυτό, μπορεί να ανακαλύψετε πως έχετε πρόβλημα συνεργασίας με κάποιο σας συνάδελφο. Όταν ξεκαθαριστεί κι’ αυτό, ξαφνικά αρχίζει να στάζει η στέγη του σπιτιού σας και χρειάζεται επισκευή.

Έτσι πολλές φορές αρχίζουμε να αναρωτιόμαστε αν θα έρθει ποτέ κάποια στιγμή στην ζωή μας, που να είμαστε ελεύθεροι από προβλήματα. Νομίζουμε πως είμαστε οι μοναδικοί που έχουμε ατυχίες αλλά αν ρωτήσουμε τους γύρω μας, θα ανακαλύψουμε πως όλων οι ζωές είναι επίσης γεμάτες δυσκολίες. Μοιάζει σαν να μην υπάρχει τέλος στα προβλήματα των ανθρώπων.

Νοητικό και Συναισθηματικό Άγχος της Σύγχρονης Ζωής

Κάθε μέρα βλέπουμε πως οι άνθρωποι παρουσιάζουν ανησυχίες, φόβο, κατάθλιψη και φοβίες. Τα γραφεία των ψυχιάτρων, των ψυχολόγων και των θεραπευτών είναι γεμάτα με καθημερινούς ανθρώπους που δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα της ζωής. Είναι ανίκανοι να διαχειριστούν την καθημερινότητά τους. Ζουν με τον φόβο της οικονομικής καταστροφής και άλλοτε προσπαθούν να χειριστούν διαλυμένους γάμους και διαλυμένα σπίτια. Άλλοι έχουν άγχος από την μοναξιά που αισθάνονται με την απώλεια κάποιου αγαπημένου προσώπου. Κάποιοι άλλοι είναι πολύ απογοητευμένοι από την ζωή και δεν βλέπουν ελπίδα για το μέλλον.

Σωματικό Άγχος

Τα άγχη και οι εντάσεις δεν επηρεάζουν μόνο τον νου και τα συναισθήματα μας. Έρευνες έχουν δείξει πως υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στον νου και την σωματική μας υγεία. Η νοητική μας κατάσταση μπορεί να προκαλέσει ασθένειες που σχετίζονται με το στρες. Μελέτες έχουν δείξει πως, όταν είμαστε θυμωμένοι ή αναστατωμένοι συναισθηματικά, εκκρίνονται ορμόνες που προετοιμάζουν το σώμα μας να αγωνιστεί ή να προσπαθήσει να διαφύγει.

Καθώς όμως οι κοινωνικοί κανόνες απαιτούν να διαχειριζόμαστε τα προβλήματα μας ήρεμα και λογικά, τείνουμε στο να μην χειροδικούμε ούτε να διαφεύγουμε από τα προβλήματά μας, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουμε τις καταστάσεις κρατώντας τα πληγωμένα συναισθήματα μας κλεισμένα μέσα μας.

Το αποτέλεσμα είναι ότι οι ορμόνες του άγχους δρουν πάνω στο φυσικό μας σώμα, προκαλώντας ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος όπως υπέρταση, καρδιοπάθειες, αναπνευστικά προβλήματα, πεπτικές διαταραχές, πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι, αναφυλαξίες και διάφορα άλλα προβλήματα. Η λύση, δεν είναι απαραίτητα να ξεσπάσουμε τον θυμό μας χειροδικώντας ή να τρέξουμε μακριά, διότι αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να δημιουργήσουν ακόμα μεγαλύτερα προβλήματα στις σχέσεις μας. Χρειάζεται να βρούμε έναν αποδεκτό τρόπο για να εμποδίσουμε τα νοητικά, συναισθηματικά και φυσικά αποτελέσματα του άγχους που μας αρρωσταίνει.

Ο Διαλογισμός σαν Στρατηγική Αποφυγής του Άγχους

Οι άνθρωποι, στρέφονται προς τον διαλογισμό, σαν λύση στα συναισθηματικά και νοητικά προβλήματα της ζωής. Ο διαλογισμός προσφέρει διάφορα οφέλη για την φυσική και διανοητική μας υγεία. Είναι ασφαλής, αποτελεσματικός και δεν στοιχίζει τίποτα. Μόλις μάθουμε τον τρόπο να διαλογιζόμαστε, είναι σαν να μεταφέρουμε μέσα μας ένα έτοιμο φάρμακο που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιοδήποτε μέρος.

Η διαδικασία του διαλογισμού, μας βοηθάει σε δυο επίπεδα. Πρώτον, μας βοηθάει κάνοντας μας να χαλαρώσουμε. Δεύτερον, μας βάζει σε μια κατάσταση που είμαστε απορροφημένοι σε μια ευχάριστη, ευδαιμονική εμπειρία και ξεχνάμε τα προβλήματα του εξωτερικού κόσμου.

Μέσω του διαλογισμού, μπορούμε να μάθουμε την τέχνη της ζωής, που μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπερνάμε τα άγχη και τις δυσκολίες της ζωής και μπορούμε να ανακαλύψουμε τον δρόμο προς την χαλάρωση και την ηρεμία.