Θεραπεία του σώματος μέσω του διαλογισμού
Άρθρο του Διδασκάλου Σαντ Ρατζίντερ Σινγκ
Γινόμαστε ευάλωτοι στην μετάδοση μιας ασθένειας, επειδή η ικανότητα να κρατήσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα σε εύρυθμη λειτουργία, μειώνεται.
Η επιστήμη έχει ενοχοποιήσει διάφορες ασθένειες, όπως και ορισμένα προβλήματα πέψης, προβλήματα του αναπνευστικού, καρδιοπάθειες και ημικρανίες, καθώς και άλλα νοσήματα, να σχετίζονται με το άγχος.
Πως μπορεί ο διαλογισμός να μας βοηθήσει να θεραπεύσουμε το σώμα μας
Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει με διάφορους τρόπους. Πρώτον, μπορεί να μειώσει το άγχος μας και αντίστοιχα να μειωθούν οι πιθανότητας να αναπτύξουμε κάποιο νόσημα που σχετίζεται με το άγχος.
Σ’ αυτόν τον κόσμο με τους πυρετώδεις ρυθμούς διαβίωσης, συχνά το μυαλό μας ταράζεται από άγχη και πιέσεις. Η ζωή έχει γίνει τόσο περίπλοκη, που συχνά οι άνθρωποι φαίνεται να έχουν να κάνουν πολλά πράγματα μέσα σε ανεπαρκή χρόνο. Πολλοί άνθρωποι έχουν ασχολίες που απαιτούν πολλές ώρες εργασίας και μεγάλες ευθύνες.
Άλλοι δουλεύουν σε δύο δουλειές και συγχρόνως διατηρούν και οικογένεια. Η υπερβολική πίεση οδηγεί συχνά κάποιους ανθρώπους στο να καταρρέουν, να γίνονται πολύ ευερέθιστοι, να χάνουν την ισορροπία τους και να καταβάλλονται από το άγχος. Αρχίζουν να συμπεριφέρονται διαφορετικά από ότι με τους συνηθισμένους τρόπους που τους χαρακτήριζαν και καμιά φορά μεταφέρουν την έντασή τους στους αγαπημένους τους, πληγώνουν έτσι εκείνους που θα έπρεπε να φροντίζουν περισσότερο.
Ο διαλογισμός βελτιώνει την έλλειψη νοητικής ισορροπίας σε περιπτώσεις άγχους
Ο διαλογισμός είναι ένας τρόπος να μειώνουμε την έλλειψη ισορροπίας που προκαλεί το άγχος στην ζωή μας. Διαθέτοντας χρόνο σε διαλογισμό, δημιουργούμε ένα ήρεμο καταφύγιο μέσα στο οποίο επαναφέρουμε την νοητική μας ισορροπία και γαλήνη.
Ερευνητές έχουν παρατηρήσει πως η νοητική δραστηριότητα σε ανθρώπους που διαλογίζονται, λειτουργεί στα 4-10 ΗΖ, που είναι το στάδιο της βαθιάς χαλάρωσης. Έτσι καθώς ο νους χαλαρώνει, χαλαρώνει συγχρόνως και το σώμα.
Εάν διαθέτουμε καθημερινά, κάποιο χρόνο για διαλογισμό, θα δούμε πως τα επίπεδα του άγχους θα μειώνονται και η υγεία μας θα βρίσκεται σε καλύτερη κατάσταση.
Η μείωση του άγχους που επιτελείται κατά τον διαλογισμό, συνεχίζεται και διαρκεί και μετά το τέλος του διαλογισμού. Έτσι ενώ ασχολούμαστε με τις δραστηριότητες μας όλη την ημέρα, μπορούμε να διατηρούμε έναν πιο ήρεμο νου. Καθώς εξελισσόμαστε στους διαλογισμούς μας, μπορεί να διατηρούμε αυτήν την γαλήνια κατάσταση του νου, ακόμα και μέσα στις ταραχές και τις διαμάχες της ζωής.
Θα ελέγχουμε περισσότερο τις αντιδράσεις μας και θα μπορούμε να γίνουμε ακόμα και καθοδηγητές στις διαφορές άλλων ανθρώπων. Μειώνοντας το άγχος μας στην διάρκεια της ημέρας, μειώνουμε και τον κίνδυνο του να γίνουμε θύματα ασθενειών που σχετίζονται με το άγχος.
Ο διαλογισμός μπορεί να τραβήξει την προσοχή μας μακριά από τον πόνο
Ο διαλογισμός μπορεί να υψώσει την προσοχή μας σε ένα ανώτερο επίπεδο συνειδητότητας, έτσι ώστε να μην νιώθουμε τα δυσάρεστα αποτελέσματα οποιασδήποτε ασθένειας αναπτύξουμε. Μέσω του διαλογισμού ερχόμαστε σε επαφή με ένα ρεύμα ευδαιμονίας και χαράς Εσωτερικά, που τραβάει την προσοχή μας μακριά από τους πόνους αυτού του κόσμου.
Παρ’ όλο που πολλές φορές μπορεί να αρρωστήσει το σώμα μας γιατί ίσως παραβήκαμε κάποιον φυσικό νόμο, ο διαλογισμός μπορεί να τραβήξει την προσοχή μας μακριά από την δυσφορία που νιώθουμε. Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να βρούμε ανακούφιση και γαλήνη, απαλλαγμένοι από την επίδραση του σωματικού πόνου.
Ορισμένα νοσοκομεία προσφέρουν προγράμματα διαλογισμού για να ανακουφίσουν αρρώστους, από ορισμένες ασθένειες
Διαβάστε περισσότερες οδηγίες για το πώς να διαχειρίζεστε τον θυμό και το άγχος μέσω του διαλογισμού.
Όταν διαθέτουμε τακτικά και με ακριβή τρόπο, χρόνο σε διαλογισμό, έχει αποδειχθεί πως μειώνουμε το άγχος. Γι‘ αυτό σε πολλά ιατρικά κέντρα και νοσοκομεία προσφέρονται προγράμματα διαλογισμού, με σκοπό να μειώσουν το άγχος και να ελαττώσουν τις ανεπιθύμητες συνέπειες ορισμένων ασθενειών.
Πολλοί άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει την εισαγωγική άσκηση διαλογισμού που ασκείται στα Κέντρα της Επιστήμης της Πνευματικότητας, σαν μέσον μείωσης του άγχους.
Έτσι λοιπόν, ο διαλογισμός είναι μια αποτελεσματική μέθοδος, με την οποία μπορούμε να βιώσουμε Εσωτερική ευδαιμονία και ειρήνη, να μειώσουμε το άγχος μας και κατ’ επέκταση να βοηθήσουμε στην διατήρηση της υγείας του φυσικού μας σώματος.
Σχετικά με τον Συγγραφέα Σαντ Ρατζίντερ Σινγκ Τζι
Ακολουθήστε τον Σαντ Ρατζίντερ Σινγκ στο Facebook | YouTube | Instagram
Επιθυμείτε να μάθετε περισσότερα;
Η Ευτυχία είναι μια Κατάσταση του Νου
Την επόμενη φορά που νομίζουμε ότι τα πράγματα πάνε άσχημα και ότι ο Θεός δεν μας ακούει, πρέπει να καθίσουμε αναπαυτικά, να πάρουμε μια βαθιά ανάσα και να χαλαρώσουμε. Πρέπει να δώσουμε στον Θεό την ευκαιρία να αφήσει τα πράγματα να συμβούν και εμείς να τα παρατηρούμε υπομονετικά. Τότε θα διαπιστώσουμε πως για όσα λέγονται και γίνονται, στο τέλος ο Θεός δίνει την καλύτερη λύση. Συχνά διαπιστώνουμε ότι, αν ο Θεός είχε ακούσει τα παράπονά μας και κατεύθυνε τα πράγματα σύμφωνα με τον δικό μας τρόπο, τα πράγματα δεν θα είχαν εξελιχθεί προς το μεγαλύτερο όφελός μας.
Heal the Soul through Meditation
Being unconnected with our inner core or soul causes pain. The pain may manifest as a continual restlessness for something of which we are not aware. We rush around trying to find happiness in outer pursuits and are confused when the happiness we thought we would gain eludes us. We know there is something missing, yet we know not what it is.
Γιατί να διαλογιζόμαστε; Οφέλη του Διαλογισμού για τον Νου και το Σώμα
Ο διαλογισμός έχει γίνει μια κύρια δραστηριότητα σε πολλά μέρη του κόσμου. Μολονότι ο κύριος λόγος για να διαλογιστούμε είναι η πνευματική αφύπνιση, υπάρχουν επιπλέον οφέλη όταν μαθαίνουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας μέσα μας. Ένα από αυτά είναι η θεραπεία που φέρνει ο διαλογισμός στο σώμα μας.
Πώς να υπερνικήσετε τον θυμό και το άγχος μέσω του διαλογισμού
Ο θυμός και το άγχος έχουν γίνει ανεπιθύμητα, αλλά και μόνιμα χαρακτηριστικά στο διάβα της ζωής μας. Ακολουθούν ορισμένοι πρακτικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να τους υπερνικήσουμε!
Ανακηρύξτε την “ανεξαρτησία” σας από τις ανησυχίες
Απόσπασμα: Εύχομαι χαρούμενη την 4η Ιουλίου, κατά την οποία οι άνθρωποι στις ΗΠΑ γιορτάζουν την ανεξαρτησία τους ως έθνος. Πολλές χώρες σε ολόκληρο τον κόσμο έχουν και αυτές την δική τους Ημέρα Ανεξαρτησίας και την γιορτάζουν. Στις ΗΠΑ, κατά τη διάρκεια αυτής της γιορτής, γίνονται διάφοροι εορτασμοί, με πυροτεχνήματα, πικνίκ και παρελάσεις
Χαλαρώστε στο “Εσωτερικό σας spa”
Είσαστε αγχωμένοι τον περισσότερο καιρό; Μήπως η ζωή σας κινείται με πολύ γρήγορο ρυθμό, έχετε πολλές δουλειές με προθεσμίες αλλά όχι και αρκετό χρόνο να τις αντιμετωπίσετε; Μήπως παλεύετε με το άγχος σας για τον όγκο των εργασιών που εκκρεμούν στο γραφείο σας; Επιθυμείτε να μειώσετε αυτό το άγχος και να χαλαρώσετε;