Meditációs tippek

A meditáció egy egyszerű folyamat, amelynél csendben ülünk, és befelé koncentrálunk, hogy ráleljünk a benső kincseire. Gyakran felteszik nekem a következő kérdést: „Hogyan őrizhetném meg a figyelmemet egy pontban, anélkül, hogy ebben a gondolatok megzavarnának?” Ez tipikus probléma az egész világon azok körében, akik meditálni szeretnének.

Miért történik ez meg? Az elménk aktív, nyughatatlan, és nem szereti, ha a benső csodáira fókuszálunk. Mind rendelkezünk egy bejárattal a békéhez, az örömhöz és a boldogsághoz. Ám annak érdekében, hogy hozzájuthassunk ezekhez a kincsekhez, és élvezhessük ezeket, meditálnunk szükséges úgy, hogy csendben ülünk, és befelé figyelünk.

Ez a három tipp segíti a meditációt:

1) Kapjon elsőbbséget!

Ha egy vizsgára akarunk felkészülni, akkor időt és figyelmet szentelünk rá. Hasonlóképp szükséges olyan időszakot kiválasztanunk, amikor csak a meditációval foglalkozunk. Hiszen a nap többi része az összes többi feladatunk elvégzéséhez a rendelkezésünkre áll. Az segít, ha egy bizonyos napszakot rendszeresen csak a meditációra szentelünk.

2) Válasszunk ki egy külön helyet a meditációra!

Ha megszokjuk, hogy mihelyt erre a helyre leülünk, akkor csak a meditáció a célunk, képesek leszünk elsöpörni az eltérítő hatásokat. Ahogy ide leülünk, természetes módon, egyszerűen belemerülünk a meditációba.

3) Döntsük el, hogy elérjük a meditációnk célját!

Ha van egy olyan célunk, amelyet mindenképp el akarunk érni, akkor ebben semmi sem állíthat meg bennünket. Lehet ez a célkitűzés egy sportgyőzelem, anyagi siker, fogyás, a kapcsolataink megjavítása – mindenképp időt fordítunk az eltervezett cél elérésére. Az időráfordítás és az erőfeszítés nélkülözhetetlen a sikeres meditációhoz.

Az emberek különféle okokból meditálnak: a fizikai, a mentális, az érzelmi egészség és jóllét mellett a spirituális fejlődés érdekében is. Ha döntést hozunk arról, hogy mi a meditációnk igazi célja, akkor a korábbinál sokkal nagyobb elkötelezettséggel fogunk időt fordítani rá. A határozott döntés segít az összpontosításban, és ekkor nem lesz képes az elménk a trükkjeivel félrevezetni bennünket.

Akik a Spiritualitás Tudománya által tanított módszerrel meditálnak a benső Fényre és Hangra, megtanulják, hogyan állítsák meg a gondolatokat a simran ismétlésével. Így a meditáció gyümölcsöző lesz, és távol tudják tartani maguktól a sikertől eltérítő tényezőket.