Kulcsok az egészséges élethez

Mindannyian rendelkezünk az ehhez szükséges erővel. A mai választásaink hatással vannak a holnapi fizikai, mentális és spirituális állapotunkra. Ma hónapokra vagy évekre szólóan előre fektetjük le az egészségünk alapját. A döntéseink a családunkra is kihatnak. Az, hogy mennyire viselünk gondot ma a testünkre, az elménkre és a lelkünkre, meghatározza a jövőbeli egészségi állapotunkat.

Ha mindezt felismerjük, akkor ezzel megalapozzuk a saját életünket és a családunkét is, mert a helyes elhatározásokkal elkezdhetünk másképp gondolkodni és cselekedni. Ha ráébredünk, hogy a fizikai, a mentális és a spirituális életünkkel kapcsolatos elhatározásainkkal rakjuk le azokat az alapköveket, amelyekre a mostani és a jövőbeli fizikai létezésünk épül, akkor nyilván jó döntéseket hozunk az elkövetkező cselekedeteinket illetően.

Ha arra törekszünk, hogy a mostaninál egészségesebb legyen az életvitelünk, akkor ezzel összhangot alkotó elhatározásokra szükséges jutnunk.

A meditáció segítségével fizikai, mentális és spirituális téren is egészségesebbé válhatunk.

Kulcsok az egészség megőrzéséhez:

1. lépés:

Legyünk csendben! A szüleinknek volt erre egy megoldásuk a gyermekkorunkban. Amikor lármásak voltunk, rendetlenkedtünk, öt szót mondtak: „Ülj le, és maradj csendben!” E szavak jelentik az első kulcsot az egészséges életvitelhez.

A csend állapota egy másik kifejezés a meditációra. A gyógyítás területén dolgozók tudományos kutatásai azt bizonyították, hogy a meditáció jótékonyan hat a testünk és az elménk működésére.

Amikor meditálunk, a szívműködésünk és a légvételünk tempója is egy olyan pontra csökken, ahol nyugodtnak érezzük magunkat. Amikor zaklatottak vagyunk, háborgunk, akkor a testünk „támadás vagy menekülés” hormonokat – adrenalint, kortizolt – termel, amelyeksegítenek, ha veszélyhelyzetben vagyunk, de károsak, ha valamilyen egyszerű, mindennapi problémát kell megoldanunk.

Nincs szükségünk ezekre a hormonokra, ha a férjünk vagy a gyermekeink nem csavarják rá a kupakot a fogpasztára, vagy valaki elénk vág az autópályán. Sajnos úgy vagyunk kondicionálva, olyanok az automatikus reakcióink, hogy olyan helyzetek is felzaklatnak bennünket, amelyek nem veszélyeztetik az életünket. Beindul a stressz hormonok termelődése, amelyekre úgy reagál a testünk, hogy legyengül a szervezetünk, meginog az egészségünk.

A meditációban nyugodt, relaxált állapotban tudunk ülni, a napi élet kihívásaitól védetten. Ebben a benső békességben a testünk nem termeli azokat a túlzott mennyiségű hormonokat, amelyek segítenének a harc vagy az elfutás sikerességében. Ám az élet mindennapi helyzeteiben olyan betegségek kialakulásához vezetnek, mint a sztrók, szívbetegségek, magas vérnyomás, fejfájás, emésztési és bőrproblémák.

Amikor meditálunk, az elménk is kiegyensúlyozott. Ha folyton nyugtalanok, kapkodók, idegesek vagyunk, ez érzelmi, kapcsolatinehézségeket, és rendellenes mentális működést is kiválthat. A meditáció békés, nyugodt állapotban tartja az elménket, ami boldogabb élethez vezet.

2. lépés:

A meditáció mellett az egészség másik kulcsa a vegetáriánus életforma. Miért?

Először is, az orvosoknak már bizonyítékaik vannak arra, hogy a növényalapú étrend sok olyan betegség rizikóját csökkenti, mint például a sztrók, szívinfarktus, cukorbetegség, emésztési rendellenességek, bizonyos fajta rákbetegségek. Ha megválunk a hús, a hal, a baromfi és a tojás fogyasztásától, sok betegség kockázata csökkenthető.

Másodszor, jótékony hatással van a csendes elmeállapot elérésére. Azt mondják, hogy azok vagyunk, amit megeszünk. Mindaz, ami egy állat része volt, ha megesszük, a mi részünkké válik. Ez azt jelenti, hogy az állat félelme, pánik-hormonjai egy adott nehéz helyzetben a mi félelmeinket növelik.

Mindaz bejut a testünkbe, amit az állat evett, ami antibiotikumokat is jelent, amelyeket nem kellő körültekintéssel, gondatlanul, nagy adagokban is adhatnak nekik, hogy megvédjék őket a baktériumoktól, vagy növeljék az ellenállóképességüket. A megevett hússal olyan hormonok is bejutnak a szervezetünkbe, amelyekkel gyorsabb növekedésre sarkallták az állatokat. Sok olyan betegséget is megkaphatunk az ilyen táplálékkal, amely az állat által megevett táppal, étellel vagy vízzel jutott a szervezetükbe. Mindezen okokból csökkenthetjük a betegség kockázatát, ha nem eszünk olyan ételt, amelyhez valamilyen állat, hal, szárnyas életét veszik el.

A növény alapú vegetáriánus élelem nagy választékban áll rendelkezésünkre

Ma, a Vega Fesztiválon láthatjuk, hogy mennyiféle ízletes és tápláló vega, növényalapú étel ehető itt. A virágzó vega éttermek mellett a legtöbb vendéglátóhely széles választékot kínál a vega ennivalókból is. A legtöbb élelmiszer áruházban, nagyobb üzletben széles a kínálat az ilyen típusú élelmiszerekből, sőt még olyan helyeken is egyre növekszik a vega választék, mint az iskolai büfé, a kórházak, a sétahajók, a konferenciák, a szakmai találkozók.

Ma már vannak olyan vállalkozások, amelyek hús-típusú élelmiszert kínálnak, de ezek növényalapúak. Így azok, akik ahhoz hasonló ételt szeretnének fogyasztani, mint amilyenen felnevelkedtek, vagy kényelmi szempontok alapján, ezekből is bőven választhatnak.

Léteznek olyan vega alternatívák, amelyek vonzóak a gyerekek számára, így ők is egészségesebben tudnak táplálkozni, miközben élvezik a finom ízeket. Ma minden eddigi időnél könnyebb a növényalapú életforma folytatása, és a jótéteményei hatalmasak.

Ha mi magunk is szeretnénk egészséges módon élni, akkor tegyünk próbát vele! A Vega Fesztiválon ma és holnap részt vehetünk életbemutatókon is, felkereshetjük az élelmiszert árusító bódékat, és válogathatunk az étel-udvar óriási kínálatából, hogy így szerezzünk személyes tapasztalatokat az életstílusunk váltásához.

A meditáció az út, amely elvezet az egészségesebb testhez, elméhez, az erős lélekhez, és itt ennek módszerével is megismerkedhetünk.
Ha valóban döntést hoztunk arról, hogy csökkentjük a saját és a családunk tagjainak az egészségét veszélyeztető tényezőket, akkor szenteljünk időt a meditációra, és első lépésként növeljük a vega ételek arányát az étkezésünkben!

A puding próbája az evés, képletesen és szó szerint is. Ha nyomon követjük az így bekövetkező változásokat, azt fogjuk tapasztalni, hogy fizikailag, mentálisan és spirituálisan is a korábbinál egészségesebbek leszünk a meditáció és a vega életmód tudományos módszerének az alkalmazásával.

Ha naponta valamennyi időt a meditációra szentelünk, és egészségesebb módon táplálkozunk, vagyis ezek az életünk szerves részei lesznek, akkor a mai állapotunkhoz képest pozitív változásokat fogunk tapasztalni, és ezzel a testünk, az elménk és a lelkünk szintjén is erősebb alapunk lesz a jövőnkre.

Remélem, hogy mindenki olyan döntéseket fog hozni, amelyekkel a létezés minden területén nagyobb egészségnek fog örvendeni.