Artsen en wetenschappers onderzoeken het verband tussen lichaam en geest en de helende werking daarvan op het fysieke lichaam. Onderzoekers op medisch gebied leggen verband tussen bepaalde ziektes en onze geestelijke en emotionele toestand. Zij kwamen erachter dat wanneer wij mentale stress hebben, emotionele pijn of aan een depressie lijden, onze fysieke weerstand tegen ziektes minder wordt.

Omdat ons immuunsysteem dan niet meer op topniveau werkt, worden we vatbaarder voor ziektes. De wetenschap heeft bepaalde ziektes gevonden die soms stress gerelateerd zijn, zoals problemen met de spijsvertering, problemen met de ademhaling, hartziektes en migraine, om er een paar te noemen.

De helende werking van meditatie op het lichaam

Meditatie kan ons op verschillende manieren helpen. Ten eerste kan het stress verminderen, wat wederom de kans op het ontwikkelen van een stress gerelateerde ziekte reduceert. In deze jachtige wereld is onze geest vaak geprikkeld door spanning en druk. Het leven is zo gecompliceerd geworden, dat het lijkt alsof men teveel te doen heeft en niet genoeg tijd.

Sommige mensen moeten vele uren achtereen werken en dragen te veel verantwoordelijkheid. Anderen hebben twee banen en moeten een gezin onderhouden. Vaak knappen mensen af door te veel druk. Ze worden dan prikkelbaar, onevenwichtig en raken uitgeput. Ze beginnen zich anders te gedragen dan normaal. Soms reageren ze hun frustraties af op hun dierbaren en kwetsen degenen van wie ze het meest houden.

Meditatie elimineert onevenwichtigheid die door mentale stress is ontstaan

Meditatie is een manier om onevenwichtigheid die door mentale stress is ontstaan, te elimineren. Door tijd in meditatie door te brengen scheppen we een rustig toevluchtsoord waarin we het evenwicht kunnen herstellen en onze geest tot rust kunnen brengen. Onderzoek heeft aangetoond dat de hersenactiviteit van mensen die mediteren, met 4-10 Hz. – een toestand van diepe ontspanning – functioneert. Omdat hun geest rustig wordt, wordt ook hun lichaam rustig. Als we dagelijks enige tijd mediteren, zien we dat ons stressniveau gedaald is en onze gezondheid op een meer optimaal niveau.

Naast daling van stress tijden de meditatie is er een overhevelingseffect. Gedurende de dag, tijdens onze dagelijkse activiteiten, kunnen we rustiger blijven. En als we onze meditatie vervolmaken, kunnen we die rustige toestand zelfs te midden van opschudding en ruzie handhaven. We hebben dan meer controle over onze reacties en blijven stabiel ten aanzien van conflicten van andere mensen. Vermindering van stress overdag kan het risico op stress gerelateerde ziektes verlagen.

Meditatie is een hulpmiddel om de aandacht van pijn af te leiden

Meditatie kan onze aandacht op een hoger bewustzijnsniveau brengen, zodat we de onaangename gevolgen van ziekte niet voelen. Door meditatie komen we in contact met een innerlijke stroom van gelukzaligheid en vreugde die onze aandacht wegneemt van het wereldse leed.

Ook al worden we soms ziek, omdat we de wetten der natuur, waaraan ons lichaam nu eenmaal onderhevig is, hebben gebroken, kan meditatie helpen de aandacht van dat ongemak af te leiden. Meditatie kan helpen troost en rust te vinden en zich niet bewust te zijn van lichamelijke pijn.

Ziekenhuizen bieden meditatie aan om de effecten van bepaalde ziektes af te zwakken

Men heeft aangetoond dat regelmatig en nauwkeurig mediteren stress vermindert. Veel medische centra en ziekenhuizen bieden meditatielessen aan als manier om stress te reduceren en de gevolgen van bepaalde ziektes af te zwakken.

Veel mensen gebruiken de introductiecursussen meditatie bij de Wetenschap der Spiritualiteit om hun stress te reduceren. Door te leren mediteren, kun je innerlijke rust en gelukzaligheid ervaren. Tijdens de meditatie kun je het effect van stressvermindering waarnemen.

Meditatie is een effectieve methode om stress te reduceren en het gevoel van rust en vrede te laten toenemen, wat ons kan helpen het fysieke lichaam te helen.