Superar la ansiedad por medio de la meditación
Esta tarde, Sant Rajinder Singh Ji Maharaj resolvió las preguntas espirituales del público reunido en el Centro Internacional de Meditación SOS en Lisle, Illinois. Respondiendo a una pregunta sobre cómo la meditación puede ayudarnos a superar la ansiedad, el Maestro espiritual explicó que la ansiedad llega a nuestras vidas cuando las cosas no salen como esperamos. Puede surgir cuando revivimos un incidente doloroso del pasado o nos arrepentimos de decisiones o acciones que hemos tomado. También puede aparecer cuando nos preocupamos por nuestro futuro o el de un ser querido y en otra diversidad de circunstancias en las que la vida no parece salirnos bien.
La ansiedad, independientemente de cómo aparezca, es una toxina que contamina la mente. Primero crea confusión mental y luego nos afecta emocional y físicamente. Es importante reconocer que la ansiedad es una toxina y que existen mecanismos para eliminarla. Sant Rajinder Singh Ji dijo que la meditación nos ayuda a lidiar con nuestra ansiedad cuando enfocamos la atención en la fuente de toda felicidad y amor dentro de nosotros. Reconocemos la presencia de Dios en nuestras vidas y nos reconfortamos con el amor de Dios, así como uno se reconforta con el amor de sus padres, cónyuges y otros seres queridos a lo largo de la vida. Sabemos que la ayuda está siempre a la mano porque Dios está siempre con nosotros. Al tiempo que seguimos experimentando el amor y la Luz de Dios, la negatividad comienza a desvanecerse. A través de la meditación podemos superar el sentimiento de ansiedad en nuestras vidas.
