L’été nous permet d’oublier le froid de l’hiver et de profiter de la chaleur. Pourtant, souvent, nous ne sommes pas confrontés au défi de rester au frais parce que nous trouvons un moyen de minimiser les effets de la chaleur excessive. Nous pouvons utiliser l’air conditionné, des ventilateurs ou rester à l’ombre. Nous essayons de garder notre corps physique au frais.

Cependant, comment pouvons-nous également rester cool sur le plan mental, intellectuel ou émotionnel ? Être au frais nous aide à être à l’aise au niveau physique, mais nous pouvons aussi l’être au niveau de notre esprit et de nos émotions. Voici quelques conseils pour nous aider à rester au frais cet été en utilisant la climatisation pour nos états mentaux et émotionnels.

1 Lorsque nous avons l’impression que le stress fait monter notre température mentale ou émotionnelle, nous pouvons passer un peu de temps à méditer. La méditation est un climatiseur naturel qui nous permet de rester calmes et sereins. S’asseoir en silence nous aide à ralentir notre respiration et nos ondes cérébrales. Cela nous permet de faire une pause dans les pensées troublantes qui surgissent lorsque nous rencontrons des défis dans notre vie. En méditant sur la lumière et le son intérieurs, nous pouvons arrêter le flot de pensées distrayantes et puiser dans un lieu de paix à l’intérieur de nous. Cela nous permettra de nous calmer sur le plan émotionnel et mental.

2 Si nous ne pouvons pas nous détacher d’une situation difficile pour méditer, nous pouvons changer le centre de notre attention. Nous pouvons penser à un mot apaisant ou nous inverser vers un lieu paisible à l’intérieur, en mettant un terme aux pensées qui dérangent. Nous pouvons le faire lorsque quelqu’un nous coupe la route en conduisant ou en effectuant une tâche manuelle, ou nous pouvons commencer à le faire lorsque quelqu’un nous dit des mots durs. Nous pouvons maintenir notre équilibre en allant à l’intérieur de nous-mêmes, même dans des circonstances difficiles.

3 Nous pouvons également apprendre à développer notre capacité à gérer les conflits. Nous pouvons apprendre à inculquer des qualités positives telles que la gentillesse, la patience, la compassion, le respect de tous et le service aux autres. Nous pouvons également envisager les situations du point de vue d’une autre personne et nous rendre compte que, de son point de vue, ce qu’elle pense, ce qu’elle dit ou ce qu’elle fait peut avoir du sens. Cela nous permet d’élargir notre vision et de voir ce qui se passe à partir de différents points de vue, ce qui nous rend plus calmes et plus équilibrés.

Par conséquent, si nous voulons rester au frais pendant les mois d’été à venir, nous pouvons rester climatisés non seulement physiquement, mais aussi mentalement et émotionnellement. Nous pouvons le faire en méditant, en changeant le centre d’attention de la négativité qui nous entoure à la positivité, et en développant des qualités qui nous aident à faire face aux défis de la vie.