Augmentez votre temps de méditation pas à pas

Par Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

04 Juillet 2018

Nous sommes, grâce à la méditation, en mesure d’accéder au pouvoir de notre âme. Nombreux sont ceux qui vivent sans se rendre compte de l’existence de ce pouvoir. Tous les trésors, tels que la connaissance, l’amour, l’intrépidité, la connectivité et la félicité, résident au plus profond de notre être.

L’âme est une immense source de sagesse, d’amour et de pouvoir. Malheureusement, nous en sommes ignorants ; tout simplement parce que nous sommes actuellement perdus dans ce monde illusoire.

En dépit de notre condition actuelle, au-dedans de nous-mêmes, l’âme vibre dans toute sa plénitude. Elle constitue notre véritable nature ; pour la reconquérir et accéder à ses dons – qui auront pour effet d’enrichir nos vies –, il nous faut développer notre pratique de la méditation.

L’effet cumulatif de la méditation

La patience  Néanmoins, nous ne devons pas nous imaginer pouvoir atteindre notre objectif en un clin d’œil. Par exemple, lorsqu’il nous faut rénover nos maisons, nos routes ou nos parcs, généralement, nous attendons qu’il fasse un temps chaud et sec avant d’entreprendre des travaux. Puis, une fois ceux-ci commencés, nous nous rendons compte que, en dépit de nos efforts, ces travaux ne pourront être réalisés du jour au lendemain. Et que cela nécessitera du temps ! En fin de compte, jour après jour, avec concentration et application, notre projet prendra peu à peu forme jusqu’à ce que nous parvenions à le mener à son terme. L’on peut faire un parallèle semblable avec la méditation. Les efforts que nous réaliserons quotidiennement auront un effet cumulatif et nous permettront d’atteindre nos objectifs spirituels

Avancer minute par minute

Des états de conscience d’une nature plus profonde  En méditant, les efforts que nous produirons quotidiennement devraient nous permettre d’accéder à des états de conscience d’une nature de plus en plus profonde. Si nous méditons durant une demi-heure aujourd’hui, le lendemain, asseyons-nous en méditation durant trente et une minute. Si nous pouvons, minute par minute, accroître le temps que nous consacrons à nos méditations, nous serons, le moment venu, en mesure de nous asseoir durant une période de temps correspondant à dix pour cent de la durée d’une journée ; à savoir environ deux heures et demie. Dès lors que nous serons capables de demeurer assis durant plus de deux heures, nous pourrons éventuellement faire passer cette durée à trois heures. Les bienfaits retirés de nos méditations nous rendront enthousiastes ; ce qui nous conduira à vouloir intensifier notre pratique et à nous asseoir en méditation pendant quatre puis cinq heures.

Réorienter notre attention

Une pratique quotidienne Beaucoup de gens apprennent à méditer, sans pour autant parvenir à perfectionner leur pratique au point d’être capables de retirer leur attention du monde. En effet, pour parvenir à un tel résultat, la méditation doit être pratiquée de manière quotidienne. Au tout début, il ne nous sera pas facile d’empêcher notre attention de se focaliser sur le monde extérieur et de la réorienter à l’intérieur de nous-mêmes ; en effet, nous avons été habitués à nous focaliser sur le monde qui nous environne. Pourtant, il nous faudra parvenir à nous asseoir et à faire taire notre mental. Il nous faudra fermer nos yeux et maintenir notre regard intérieur concentré sur tout ce qui sera susceptible d’apparaître dans le panorama situé devant nous. Ce qui signifie que notre attention devra être fixe et dégagée de toute pensée. Si nous arrivons à immobiliser notre mental, nous commencerons à percevoir les magnifiques trésors qui sommeillent en dedans de nous.

Il est important de nous rendre compte qu’il ne nous sera pas possible d’atteindre immédiatement l’ensemble de nos objectifs en méditation. Avançons plutôt lentement mais avec régularité. C’est d’ailleurs la stratégie à laquelle nous recourons lorsque nous sommes confrontés à une charge lourde. Bien souvent, quand une charge est trop lourde à porter, nous la fractionnons. C’est en agissant ainsi qu’il nous sera possible d’atteindre notre objectif. En avançant pas à pas et avec méthode, nous finirons par perfectionner notre pratique de la méditation et nous progresserons vers l’illumination spirituelle.

Récolter les bienfaits de la pratique

Atteindre nos objectifs Il est possible de mener une vie équilibrée, tout en consacrant quotidiennement du temps à la méditation, en élevant une famille, en ayant une activité professionnelle et en effectuant du service désintéressé. Si nous y parvenons, nous récolterons peu à peu les bienfaits de notre pratique ; ce qui se traduira par l’amélioration de notre capacité de concentration ainsi que de notre état de calme et de bien-être. Par conséquent, afin d’être à même d’avancer à grands pas vers nos objectifs spirituels, augmentons, chaque jour, le temps que nous passons assis en méditation.

À mesure que notre concentration s’intensifiera, nous prendrons progressivement conscience de notre propre potentiel. Nous ferons l’expérience d’une profonde transformation qui aura des effets bénéfiques sur  tous les aspects de nos vies – nos relations avec autrui, notre état de santé physique, mentale et émotionnelle, notre développement spirituel et la réalisation de nos objectifs de vie. Cette transformation apportera de la paix et de la joie dans nos vies et contribuera à l’apparition d’un monde pacifique et aimant.

 

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