Êtes-vous stressés, la plupart du temps ? La vie avance-t-elle à un rythme si rapide que vous vous retrouvez dans une situation où il vous faut respecter de multiples échéances alors que le temps dont vous disposez est limité? Êtes-vous, sur votre lieu de travail, en proie à l’anxiété, du fait des innombrables et multiples tâches qu’il vous faut accomplir. Souhaiteriez-vous réduire votre niveau de stress et vous relaxer?

Le stress a-t-il un impact sur votre santé physique?

Les difficultés auxquelles vous êtes confrontés dans la vie peuvent avoir pour effet d’accroître votre stress à un niveau susceptible d’affecter votre santé physique? De nombreuses maladies peuvent être liées au stress. Certaines de ces maladies sont en rapport direct avec notre rythme cardiaque et notre respiration. D’autres sont déclenchées à la suite d’une libération excessive de cortisone dans un organisme qui cherche à se prémunir contre un danger. Peut-être souffrons-nous de maux de tête, de maux de dos, de problèmes d’estomac ou d’éruption cutanée. Les chercheurs en médecine ont démontré que de plus en plus de maladies sont provoquées par le stress. C’est aussi ce qu’affirme Sant Rajinder Sngh Ji Maharaj dans un livre publié aux Éditions Radiance et intitulé : La méditation comme médicament de l’âme

“Les chercheurs en médecine ont constaté qu’une réduction de notre niveau de stress contribue à la bonne santé de notre corps. Les médecins ont considérablement élargi leurs connaissances sur le processus qui conduit à la libération d’hormones de stress, telles que l’adrénaline ou la cortisone, dans le corps. Ces hormones sont importantes, en ce qu’elles participent au processus de défense du corps. Normalement, elles ne circulent dans le corps que durant une courte période de temps, afin de nous aider à nous prémunir contre tout danger. Mais, lorsque nous ne sommes pas physiquement en danger et que ces hormones sont libérées et circulent durant toute la journée dans notre corps, leur présence en quantité excessive peut endommager certaines parties de notre organisme. »

“Une exposition prolongée à ces hormones peut entraîner la dégradation et le mauvais fonctionnement de certaines parties de notre corps. Au fil du temps, cette usure provoquera des maladies liées au stress; maladies qui affecteront notre cœur, notre système respiratoire, notre système circulatoire, notre système digestif ou d’autres fonctions corporelles. Des dizaines de pathologies sont liées à une surcharge de stress dans le corps. Il est donc très important de relaxer notre corps, afin de le maintenir en bonne santé”

Souffrons-nous de stress mental ou émotionnel ?

Il se peut que nous souffrions de stress mental ou émotionnel. Le fait d’être confrontés à un nombre de plus en plus grand de difficultés peut nous conduire à souffrir d’états d’anxiété, de panique, de dépression et de désespoir. Il se peut que, n’ayant personne à qui parler, nous souffrions d’un sentiment d’isolement et de solitude.

Comment les gens parviennent-ils à réduire leur stress ?

Bien souvent, lorsque les gens souffrent de stress, ils cherchent à apporter une solution à ce problème. Il est de plus en plus populaire d’effectuer un séjour dans une station thermale, afin de se relaxer. L’on peut trouver ce type d’établissement dans des hôtels ou dans des stations de vacances. Une autre formule est celle qui consiste à passer, pendant une journée, quelques heures dans une station thermale. Les gens considèrent que le fait de séjourner dans une station thermale, durant un certain temps, peut contribuer à la réduction de leur stress physique et mental.

Quels sont les moyens utilisés par les stations thermales pour réduire notre stress?

La plupart des stations thermales offrent des prestations qui se rapportent à la santé du corps. On peut s’y faire masser. Différents types de massages sont proposés, afin de s’adapter à la demande de la clientèle. Certains massages sont effectués de manière douce d’autres de façon plus énergique. Il y a des massages qui se concentrent plus particulièrement sur certaines parties du corps: la tête, le coup ou le dos. Chaque type de massage ayant des vertus particulières.

On peut également bénéficier de prestations qui prennent la forme de réflexologie de la main et des pieds. En manipulant certains points de la main ou des pieds, il est possible de soulager le corps des effets de certaines affections.

L’aromathérapie permet de se relaxer grâce aux effets que peuvent produire sur le corps certains arômes.

Certaines personnes veulent améliorer la qualité de leur peau, de leurs cheveux ou de leurs ongles.

Bien souvent, les stations thermales disposent d’une piscine où l’on peut nager en toute tranquillité et effectuer des exercices aquatiques. On y trouve des jacuzzis dont l’eau chaude nous aide à évacuer la tension qui parcoure notre corps. Les saunas et les bains de vapeur nous permettent également de nous détendre.

Dans une station thermale, l’on peut aussi faire de l’exercice physique en se rendant dans des gymnases ou des centres de remise en forme. Grâce à ces exercices, nous sommes en mesure d’améliorer notre santé cardiovasculaire, notre forme physique, notre endurance, notre équilibre, notre force et notre puissance. L’endorphine libérée pendant ces exercices contribue aussi à notre sentiment de bonne humeur.

De nombreuses stations thermales proposent des techniques de méditation, du Tai Chi, du yoga, des pilates dont l’objectif est de relaxer le corps et le mental.

Le but de ces stations thermales est de nous permettre de nous détendre. Mais séjournons-nous souvent dans une station thermale?

Que faire quand le séjour dans une station thermale est trop coûteux ou que nous ne disposons pas assez de temps pour nous y rendre?

Alors que les stations thermales ont pour but de nous éloigner, pendant un certain temps, du stress de la vie quotidienne, beaucoup de gens ne peuvent malheureusement pas profiter de leurs services. Les séjours en stations thermales sont souvent très onéreux. Aux frais d’entrée qu’il y a souvent à payer s’ajoutent, dès lors que l’on veut bénéficier d’une gamme élargie de services, de nombreux frais supplémentaires. En outre, il nous faut réussir à caser notre séjour en station thermale au sein de notre emploi du temps qui est déjà si chargé. Nous pouvons aussi nous y rendre pendant l’heure de notre pause-déjeuner ou avant ou après le travail; mais le trafic et les embouteillages qu’il nous faudra affronter afin de nous y rendre peuvent avoir pour effet de nous empêcher d’apprécier les moments de relaxation que l’on aurait pu en retirer. Parfois, il nous faut disposer d’un week-end ou d’une semaine ou plus de vacances pour nous rendre dans une station thermale. Ce qui est coûteux en termes de frais de déplacement et d’hôtel. En plus de cela, nous sommes bien souvent si stressés en arrivant qu’il nous faut quelques jours pour être en mesure de nous détendre complètement et retirer des bienfaits de notre séjour dans la station thermale. Et, au moment où nous serons totalement relaxés, il nous faudra déjà partir et rentrer à la maison.

Existe-t-il, une solution nous apportant des bienfaits similaires à ceux que nous procure un séjour en station thermale, sans pour autant avoir à dépenser de l’argent, à nous déplacer ou à être limité par le temps du séjour?

Comment accéder à notre propre station thermale intérieure

Il y a une bonne nouvelle. En effet, nous pouvons parvenir à réduire notre stress sans avoir à nous rendre dans une station thermale extérieure. Au-dedans de nous, il existe un sanctuaire intérieur au sein duquel nous pouvons nous rendre à tout moment, afin d’y expérimenter un état de paix et de relaxation. Sant Rajinder Singh Ji Maharaj dans un article intitulé : Accéder à votre station thermale intérieure grâce à la méditation nous montre comment parvenir, grâce à la méditation, à nous soulager naturellement du stress en accédant à notre station thermale intérieure. En accédant à ce spa intérieur, nous pourrons, selon Sant Rajinder Singh ji Maharaj, réduire notre niveau de stress ainsi que les maladies provoquées par lui. Si vous voulez apprendre à méditer et à passer quotidiennement du temps en méditation, le fait d’être conscients des bienfaits que nous procure la méditation sera une bonne source de motivation. Sant Rajinder Singh Ji Maharaj vous indiquera comment accéder à votre station thermale intérieure afin d’y expérimenter un profond état de paix et de relaxation. Ainsi qu’il le dit dans l’article intitulé Accéder à votre station thermale intérieure grâce à la méditation: « La plupart des méthodes de méditation proposée dans les stations thermales sont destinées à la relaxation du corps et du mental. Or, la méthode de méditation qui nous ouvre l’accès à notre station thermale intérieure relaxe notre soi intérieur. Elle nourrit notre être intérieur de ces eaux apaisantes. Nous pouvons pénétrer au sein de notre retraite intérieure et nous baigner dans les eaux relaxantes et revigorantes de la paix intérieure. Nous croyons être le corps et le mental. C’est la raison pour laquelle nous ne nous connectons pas à notre être intérieur. Si nous le faisions, nous serions éveillés à la paix et à la joie ».

Nous ne réalisons pas qu’il n’est pas nécessaire, pour nous rendre dans une station thermale, de dépenser de l’argent, de quémander un congé de notre travail ou endurer les tracas occasionnés par la circulation ou un voyage en avion. En effet, nous disposons, à l’intérieur de nous, d’une station thermale dans laquelle nous pouvons nous rendre à tout moment. Il s’agit d’une station thermale intérieure qui nous sera accessible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, dès lors que nous aurons appris la technique simple de méditation dont Sant Rajinder Singh Ji Maharaj parle dans son article.

Passer du temps en méditation au sein de notre station thermale intérieure peut-il nous permettre de garder notre calme au travail ?

Séjourner dans une station thermale peut réduire notre stress; mais qu’arrive-t-il lorsque nous reprenons le travail ? Face aux situations stressantes rencontrées sur notre lieu de travail, combien de temps s’écoulera-t-il avant que nous ne soyons de nouveau stressés? Nous cherchons à savoir comment parvenir, en dépit de toute cette pression, à conserver une attitude calme sur notre lieu de travail ? Lire l’article de Sant Rajinder Singh Ji Maharaj intitulé: Comment garder notre calme au travail? Peut nous être utile, car on y trouve des conseils pratiques qui nous permettront de gérer de la meilleure des façons les difficultés que nous rencontrons sur notre lieu de travail. Nous savons qu’il nous faut séjourner un certain temps dans une station thermale avant de parvenir à relâcher la tension nerveuse accumulée au cours de nos journées de travail. Pensez comme il serait plus facile de rester détendus au travail, si ce dernier ne nous soumettait pas à un stress allant au-delà de ce qu’il nous est possible d’endurer. Si nous apprenions à garder notre calme en cas de conflits sur notre lieu de travail, nous n’aurions pas ensuite à nous démener afin de trouver un moyen susceptible de nous relaxer. Dans cet article, Sant Rajinder Singh Ji Maharaj nous propose un moyen pratique nous permettant de gérer nos difficultés professionnelles de manière plus calme et plus sereine. La méditation est une technique qui peut nous aider à gérer le stress au travail.

Accéder à notre station thermale intérieure grâce à la méditation peut-elle nous aider à gérer notre stress émotionnel ?

La vie est faite de hauts et de bas. C’est un véritable défi que celui de parvenir à rester émotionnellement calme lorsqu’il nous faut faire face aux difficultés de la vie quotidienne. Existe-t-il un moyen nous permettant de faire face aux montagnes russes que nous impose la vie? Dans cette inspirante vidéo intitulée: Comment rester émotionnellement calme? qui reprend un discours prononcé par Sant Rajinder Singh Ji Maharaj lors du Veggie Fest organisé à Lisle/Napperville, dans l’Illinois, ce dernier nous indique comment rester en paix sur le plan émotionnel. Le Veggie fest est le plus grand festival végétarien organisé en Amérique du Nord; à cette occasion, des docteurs, des médecins et des nutritionnistes s’expriment sur les bienfaits du régime alimentaire végétalien ou végétarien. Ils énumèrent les bienfaits de ce régime alimentaire sur notre santé physique, mentale et émotionnelle ainsi que sur notre bien-être. Les docteurs et chercheurs en médecine indique également le rôle que joue la méditation dans la réduction du stress. Ils présentent des études qui décrivent de quelle manière la méditation peut-nous aider à demeurer émotionnellement calmes.

Dans la vidéo intitulée : Comment rester émotionnellement calme, Sant Rajinder Singh Ji nous présente des stratégies utiles qu’il convient de mettre en œuvre pour préserver notre équilibre émotionnel.

En quoi le fait d’accéder, grâce à la méditation, à notre station thermale intérieure peut-il nous aider à réduire notre anxiété ?

Il se peut que les gens séjournent dans des stations thermales afin de réduire le stress engendré par les difficultés de la vie. Chaque jour, il nous faut faire face à un problème ou un autre. Un grand nombre de ces problèmes deviennent pour nous une source d’inquiétude. Lorsque nous n’arrivons pas à y apporter de solution, cette inquiétude se transforme en anxiété. Alors que l’une des solutions proposées consiste à se rendre dans des stations thermales afin de se relaxer, beaucoup de gens ne disposent pas d’assez de temps libre pour s’y rendre ou des moyens financiers leur permettant d’y effectuer un séjour.

Cependant il est possible de réduire notre anxiété en recourant à un autre moyen. Cette vidéo nous présente de quelle manière il est possible de réduire notre anxiété. Vous pouvez le faire chez vous ou n’importe où ailleurs. Découvrez Comment réduire votre anxiété en visionnant cette vidéo de Sant Rajinder Singh Ji Maharaj.