La journée internationale de la méditation (2019)

Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

20 Septembre 2019

Poster International Day of Meditation Rajinder Singh

La date du 20 septembre est dédiée, dans le monde entier, à la célébration de la journé internationale de la méditation. Le fait qu’une journée mondiale soit consacrée à la méditation est un grand pas en avant pour la paix.

Les principes-clefs de la paix

Depuis de nombreuses années, on me pose des questions au sujet des principes-clefs de la paix ; j’ai toujours considéré que, si chacun d’entre nous devenait pacifique, nous contribuerions à l’émergence d’un état de paix dans le monde. La méditation est la voie qui nous permet d’accéder à la paix intérieure et extérieure

Au cours des dernières années, les gens, afin d’être en mesure de mener une existence plus accomplie, ont accordé une importance accrue aux voies et moyens susceptibles de leur permettre de disposer d’un corps, d’un mental et d’une âme en bonne santé. La méditation est pour nous une source de bienfaits sur les plans physique, mental et spirituel.

Les bienfaits de la méditation : la réduction du stress physique et mental

Il a été démontré que le fait de méditer régulièrement et avec application a pour effet de réduire notre stress. Les études menées ont mis en évidence une réduction constante de l’anxiété chez les personnes qui méditent. Il a été constaté, dans le cadre d’essais cliniques portant sur la méditation, que cette dernière contribuait à l’amélioration de la condition des patients souffrant de différentes affections en lien avec le stress ; telles que l’hypertension, l’insomnie, l’asthme et les douleurs chroniques.

La méditation provoque des changements dans le cerveau qui conduisent à un état de profonde relaxation qui a lui-même pour effet de réduire le risque de survenance de certaines pathologies, telles que l’hypertension ou l’arythmie cardiaque, et d’atténuer les états d’anxiété et de douleur.

Partout dans le monde, un grand nombre de centres médicaux et d’hôpitaux proposent des cours de méditation à leurs patients ainsi qu’à leurs personnels médicaux en tant qu’outil permettant de réduire le stress et de guérir certaines maladies. Ainsi, la méditation contribue à la guérison du corps physique.

La méditation est également bénéfique à notre mental. Dans ce monde particulièrement trépidant, notre mental est souvent agité par suite du stress et de la pression auxquels il est soumis. La vie est devenue si compliquée que les gens semblent avoir trop de choses à faire mais pas assez de temps pour les réaliser.

person meditating for international day of meditation

Certaines personnes occupent des emplois qui requièrent d’effectuer de longues heures de travail et d’endosser de trop lourdes responsabilités. D’autres occupent deux emplois, tout en élevant une famille. Bien souvent, une trop grande pression peut conduire les gens à craquer et à devenir irritables, déséquilibrés et stressés. Ils commencent à se comporter comme s’ils n’étaient plus eux-mêmes. Parfois, ils reportent leurs frustrations sur les êtres qui leur sont chers et blessent ceux qu’ils devraient le plus chérir.

La méditation est un outil qui nous permet de restaurer l’état d’équilibre que nous avions perdu par suite du stress mental généré par la vie. En passant du temps en méditation, nous accèderons à un havre de paix qui nous permettra de retrouver un fonctionnement mental paisible et équilibré.

Si nous passions, chaque jour, du temps en méditation, nous constaterions une diminution de notre niveau de stress. En plus de réduire notre stress, la méditation nous permettra de réaliser, tout en devenant mentalement plus équilibrés, toutes les activités qu’il nous faut assumer au cours de nos journées.

En perfectionnant notre pratique de la méditation, nous serons capables de maintenir cet état de calme mental, y compris lorsque nous serons confrontés à des situations délicates ou conflictuelles. Nous contrôlerons mieux nos réactions et garderons les idées claires lorsqu’il nous faudra faire face à des situations mettant en conflit d’autres personnes.

Ainsi, grâce à la méditation, nous pourrons guérir notre mental et nous développerons, au fil du temps, un équilibre psychique qui nous permettra de fonctionner de manière plus efficace et plus apaisée dans ce monde.

Les bienfaits de la méditation : la guérison émotionnelle

peaceful stones in water for meditation

La méditation peut nous aider sur le plan émotionnel. Au cours des dernières décennies, la vie de famille a considérablement évolué. Dans de nombreuses familles, les deux parents travaillent et ont de moins en moins de temps à consacrer à leurs enfants. Bien souvent, les jeunes enfants sont gardés par des baby-sitters ou pris en charge dans des crèches ou des garderies. Du fait de la désagrégation de la famille élargie par suite des nombreuses personnes qui ont été appelées à quitter leur propre cadre familial en vue de disposer de meilleures opportunités d’emploi, les enfants ne voient plus leurs grands-parents, leurs oncles ou leurs tantes

Parfois, même lorsque le cadre de la famille élargie demeure, des tensions existent entre ses différents membres. Un nombre sans cesse croissant d’enfants ne reçoivent pas l’amour et l’attention dont ils ont besoin pour devenir des personnes parfaitement équilibrées et en bonne santé sur le plan émotionnel.

Nous constatons également une augmentation de la violence, de l’addiction aux drogues et à l’alcool, des mauvais traitements à enfants ainsi que des familles dysfonctionnelles. Avec l’importance excessive accordée par la société à la réussite scolaire et professionnelle, nous n’avons pas consacré assez de temps à apprendre comment nous entendre avec autrui, établir de bonnes relations humaines, développer des compétences parentales ; ou encore comment développer des compétences relationnelles pour un mariage heureux et faire face à la douleur émotionnelle.

Il y a, par conséquent, de plus en plus de personnes qui souffrent de troubles émotionnels. Ce qui était considéré comme quelque chose qui ne concernait que peu d’individus est maintenant devenu un problème affectant un grand nombre de personnes : la douleur psychologique et émotionnelle.

La méditation est un outil qui peut s’ajouter aux diverses formes de thérapie auxquelles les gens recourent afin de soigner leur douleur émotionnelle. Tout en travaillant à la résolution de leurs difficultés émotionnelles, en étant souvent accompagnés par des spécialistes qualifiés, ils peuvent augmenter leurs chances de guérison en méditant.

Lorsque nous méditons, nous entrons en connexion avec la source de Tout-amour. Le courant de la Lumière et du Son est constitué de la même essence que celle dont est composée notre âme et la Sur-âme. Cette essence est : amour, conscience et félicité. En nous connectant à elle, nous ferons l’expérience de l’amour divin. Nous nous connecterons à l’amour de Dieu qui existe à l’état latent à l’intérieur de nous. Il est dit que : « Dieu est amour, que l’âme est amour et que le chemin de retour à Dieu passe par l’amour ».  Le contact avec l’amour divin nous comblera de bien plus d’amour que nous ne pourrions jamais en rêver.

Les bienfaits de la méditation : la croissance spirituelle et l’amour

La méditation nous aide également d’un point de vue spirituel. La méditation peut élever notre âme et nous permettre d’apporter les réponses à notre questionnement spirituel. Nous pourrons découvrir les trésors qui sommeillent à l’intérieur de nous.  Nous réaliserons que nous sommes une âme, une divine lumière et nous saurons que nous sommes des gouttes de la Sur-âme.

trouver la paix en méditant

En lire davantage sur la manière dont un mode de vie qui inclut la méditation peut enrichir nos vies

Ultimement, nous accèderons au stade où nous fusionnerons avec Dieu et deviendrons Toute-conscience. C’est à cette étape d’unification que notre soif spirituelle sera étanchée.  Nous n’aspirerons plus à l’amour – nous serons, nous-

Nous serons nous-mêmes en paix et nous rayonnerons de cette paix en direction d’autrui. C’est de cette façon que nous pourrons devenir une lumière qui apportera la paix au monde. Nous ne serons plus une source de conflits mais serons un remède aux conflits. Nous ne blesserons plus les autres en pensées, en paroles et en actions. Au contraire, nous appliquerons un baume sur leurs blessures.

Lorsque nous méditerons sur la Lumière et le Son intérieurs, nous verrons briller la Lumière de Dieu en tous et, en tant que membres d’une seule et même famille divine nous chérirons toutes les formes de création. Nous deviendrons un agent de paix et de bonne volonté.

Si chaque personne offre une présence apaisante à ceux ou à celles avec qui elle entre en contact, nous ne tarderions pas à guérir le monde des cicatrices laissées par la guerre, la haine et les actes inhumains.  La paix serait assurée et l’âge d’or de la paix pourrait prendre son essor.

Je prie pour que, à l’occasion de cette journée internationale de la méditation, chacun accède à la paix intérieure et contribue à la paix extérieure.

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