Comment la méditation combat la dépression

Par Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

29, septembre 2018

Des millions de personnes à travers le monde souffrent de dépression. Ceci affecte aussi bien leur santé physique que mentale. Tout en suivant les traitements prescrits par les professionnels, la méditation peut leur offrir des bénéfices additionnels pour les aider à diminuer les effets de la dépression.

De quelles manières la méditation combat-elle la dépression ?

Premièrement, quand nous méditons, nous ralentissons les battements de notre cœur et notre respiration. Ceci a pour effet de réduire l’état de stress qui active la libération de la cortisone et de l’adrénaline dans notre organisme. En réduisant les hormones de stress dans notre corps, nous pouvons ainsi être plus calmes.

Deuxièmement, la méditation baisse les ondes du cerveau (de 4 à 7 hertz), nous mettant ainsi dans un état d’équilibre mental. En stabilisant notre mental nous pouvons réduire le cycle de pensées négatives et malheureuses.

Troisièmement, et plus que tout, quand nous méditons, nous entrons en contact avec un endroit de paix, de bonheur et de joie à l’intérieur de nous. Alors qu’extérieurement les gens se tournent vers leur cabinet médical pour y recevoir des traitements faits par l’Homme, intérieurement, nous avons un cabinet interne à l’intérieur de nous qui peut nous mettre en contact avec la joie et la paix naturelles sans effets secondaires et qui ne coûte rien en plus.

Quand nous méditons, nous trouvons le centre du calme à l’intérieur de nous-mêmes qui nous remplit de bonheur. Quand nous sommes dans un tel état la tristesse est mitigée. Pendant le temps que nous sommes en train de méditer, nous pouvons prendre des mini-vacances par rapport aux problèmes de la vie. Nous prenons un repos pendant un moment dans un état de joie. Alors, lorsque nous sortons de la méditation ce bonheur reste avec nous pendant toute la journée.

De plus en plus de professionnels de santé recommandent la méditation à leurs patients comme un traitement complémentaire pour la dépression. La méditation permet d’aider ceux qui veulent prévenir ou combattre la dépression à trouver la joie et le bonheur dans leur vie.

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