Surmonter la dépression au moyen de la méditation

Par Sant Rajinder Singh Ji Maharaj

Nous pensons que tout le monde est heureux et que nous sommes les seuls à connaître des problèmes et des difficultés. Nous déplorons notre sort et, parfois, nous sombrons dans la dépression, considérant que nous sommes les seuls à souffrir alors que les autres vivent dans la joie et le bonheur.

Nous ne sommes pas conscients du fait que chacune ou que chacun d’entre nous a son propre lot de problèmes. Nous considérons que les autres sont bien mieux lotis que nous.

Nous pensons qu’ils ont un meilleur travail, une meilleure santé et un meilleur réseau relationnel. Nous passons notre temps à les observer, en souhaitant jouir d’une existence semblable à la leur.

Peu parmi nous se rendent compte que nous avons tous notre lot de problèmes à assumer. Beaucoup de gens souffrent de dépression, d’anxiété et de désespoir. Lorsque nous observons de près la vie des gens, nous constatons que leurs difficultés sont mêmes de nature plus importante ou plus grave que les nôtres. Si l’on demandait aux gens d’échanger leurs problèmes avec ceux d’autrui, nous constaterions qu’un grand nombre de personnes préféreraient garder les leurs.

Dans la vie, chacun d’entre nous est appelé à connaître sa part de bons et de mauvais moments. Aucun être vivant ne peut échapper à cette réalité. Nous ne devrions pas avoir l’impression que les autres ont une vie plus facile que la nôtre. Tout le monde doit endurer sa propre souffrance.

Nous devrions, au lieu de perdre notre temps à ruminer sur notre état dépressif et sur le bonheur d’autrui, penser aux bénédictions dont nous avons été gratifiés.

Nous devrions, tout comme nous consacrons du temps à passer en revue tout ce qui ne va pas dans notre vie, également prendre le temps de faire la liste de toutes les bénédictions dont nous avons été gratifiés. Repensez à tous les jours où nous avons été en bonne santé.

Repensez à tous les moments où nous avons pu disposer d’assez d’argent pour avoir un toit au-dessus de la tête, de la nourriture sur notre table et des vêtements sur notre dos. Faire le compte de toutes les bénédictions dont ont pu être gratifiés les membres de notre famille et les êtres qui nous sont chers.

Pensez à toutes les bénédictions spirituelles que vous avez reçues de Dieu. Nous sommes également chanceux d’avoir appris et de pouvoir pratiquer une technique simple de méditation spirituelle qui peut nous permettre de faire, de manière directe et par nous-mêmes, l’expérience de la Lumière et du son intérieurs; et d’être ainsi à même d’explorer les merveilleux panoramas qui se trouvent au-dedans de nous. En pratiquant cette méditation spirituelle, nous sommes en mesure de focaliser notre attention à l’intérieur de nous et de découvrir et d’explorer, par nous-mêmes, les merveilles spirituelles intérieures.

Beaucoup de gens cherchent à apporter une réponse à leur état dépressif. Des médecins, des psychiatres, des psychologues, des travailleurs sociaux, des conseillers et des thérapeutes ont pour rôle de les aider. Les dernières découvertes effectuées par les spécialistes de la santé mentale indiquent que la méditation peut venir en complément des traitements traditionnels.

En quoi la méditation peut-elle être un traitement additionnel en cas de dépression ?

En quoi la méditation peut-elle être un traitement additionnel en cas de dépression?

En méditant, nous deviendrons calmes, Nos pensées serons immobilisées et nous serons, durant le temps de la méditation, soulagés des pensées obsessionnelles et douloureuses qui alimentent notre dépression.

La méditation nous permettra également de nous connecter à un havre de paix et de joie qui se trouve à l’intérieur de nous. Nous serons immergés dans une atmosphère empreinte de bonheur; ce qui aura pour effet de nous soulager de notre état dépressif. Nous éprouverons une joie qui proviendra de l’intérieur et qui élèvera notre esprit.

Dès lors que nous méditerons sur la Lumière intérieure, nous serons connectés à une Lumière d’une nature aimante qui nous comblera de l’aide dont nous avons besoin sur le plan émotionnel.

Beaucoup de personnes souffrent de dépression parce qu’elles se sentent isolées, seules ou mal aimées. Le fait d’avoir été victime d’un traumatisme pendant l’enfance et d’avoir grandi en ne se sentant pas aimé peut déclencher un état dépressif. En méditant sur la Lumière, nous serons connectés à l’amour divin qui émane de l’intérieur et le vide intérieur que nous ressentions sera comblé par l’amour que nous n’avons jamais cessé de rechercher. Cette lumière intérieure nous emplira d’un amour souvent décrit, par ceux qui l’ont déjà expérimenté, comme étant porteur de plus d’amour, de félicité et de joie que toutes les autres formes d’amour dont ils ont pu faire l’expérience au cours de leur vie. Ainsi, cet amour, qui demeurera avec nous et nous accompagnera même après la méditation, viendra en complément des traitements traditionnels que nous recevons pour soigner notre dépression.

Jouir du soulagement de notre état dépressif grâce à la méditation

Il existe un moyen nous permettant de nous soulager de notre état dépressif; c’est la méditation. En passant du temps en méditation, il nous sera possible de jouir de la béatitude intérieure. Ce qui nous conduira, tout en continuant à suivre les traitements prescrits par nos thérapeutes, à ne plus nous focaliser sur les pensées qui sont à l’origine de notre état dépressif; nous serons alors à même de nous focaliser sur toutes les bonnes choses qui nous arrivent et en être reconnaissants. Nous apprendrons à accepter que les moments difficiles font partie de la vie et nous prendrons conscience du fait que tout le monde est appelé à en traverser.

Si nous apprenons à méditer et à expérimenter la joie et le calme qui se trouvent à l’intérieur de nous, nous pourrons alors faire de la méditation un traitement additionnel pour notre dépression. La méditation peut nous aider à surmonter notre tendance à être tristes, déprimés et découragés par notre propre existence et à adopter une attitude plus positive à l’égard de la vie. C’est en agissant ainsi que nous découvrirons le secret du bonheur.

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